Prof. dr. Vlad Ciurea, despre obiceiuri sănătoase pentru creier: Este mult mai receptiv când…

Prof. dr. Vlad Ciurea, despre ce îi place creierului: Este mult mai receptiv când…

Prof. dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai mari neurochirurgi ai lumii, ne explică cum funcționează creierul, ce îi place, ce nu-i place și ce plan trebuie să organizăm.

Vlad Ciurea, obiceiuri bune pentru creier

„Creierul este mult mai receptiv atunci când lucrați după un plan bine organizat. Memoria este mai bună, starea de bine, starea aceea de energie pozitivă, este mult mai prezentă.

Stările negative, iritările acelea de tipul «oare am uitat ceva?», ezitările sau inconstanțele se reduc semnificativ. Iar dacă le puneți pe hârtie, într-o agendă, și, mai ales, scrise de mână, creierul dumneavoastră va fi mult mai puțin încărcat de reziduuri.

Să știți că eu iubesc să scriu de mână zilnic. Este un lucru dovedit faptul că scrisul de mână dezvoltă imaginația, stimulează gândirea, clarifică ideile și îmbunătățește memoria”, spune neurochirurgul Vlad Ciurea, doctor în ştiinţe medicale şi profesor universitar.

Dr. Vlad Ciurea Creierul este mult mai receptiv atunci când lucrați după un plan bine organizat

Metode de relaxare pentru a avea un creier sănătos și mereu în formă, potrivit dr. Ciurea:

1. 1. În primul rând, dormiți fără telefonul mobil pe noptieră;
   2. Aerisiți bine dormitorul înainte de culcare și nu porniți căldura la maximum;
   3. Culcați-vă seara în jurul orei 10, somnul este mai profund înainte de miezul nopții;
   4. O carte bună este mai potrivită înainte de culcare decât orice emisiune televizată.
   5. Sau orice film artistic;
   6. Treziți-vă dimineața devreme și beți un pahar cu apă, deschideți fereastra, respirați aer curat și ascultați un pic de muzică. Melodii care vă plac”.

Prof. dr. Vlad Ciurea: randamentul cel mai bun îl dați în intervalul dintre orele 10 și 12 dimineața

„Nu uitați că randamentul cel mai bun îl dați în intervalul dintre orele 10 și 12 dimineața. Nu săriți peste prânz, dar nu mâncați până când rămâneți sudați de scaun. Iar după-amiaza, faceți un pic de sport. Sau, măcar puțină mișcare în aer liber. Apoi, nu uitați de teatru, operă sau cinema. Iar seara, o cină ușoară, nu mai târziu de ora 19:00”, a mai arătat Vlad Ciurea, potrivit sursei.

Alte obiceiuri benefice pentru creier, în video de mai jos: