Semne şi simptome-cheie ale deficitului de magneziu. Leguma banală care conţine din abundenţă acest mineral

Deficitul de magneziu este una dintre problemele cu care se confruntă mulți oameni şi se datorează în principal stresului, oboselii și alimentației dezechilibrate.

Ridichile sunt un adaos excelent la dieta ta și mai ales un remediu excelent pentru deficiența de magneziu. Doar 100 de grame din această rădăcină unică conțin necesarul zilnic de magneziu, ci și de potasiu.

Aceste substanțe sunt necesare în special pentru vârstnici, deoarece participă la reglarea proceselor metabolice în mușchiul inimii, reduc riscul apariției cheagurilor de sânge și mențin elasticitatea pereților vaselor de sânge. În plus, ridichile sunt bogate în calciu, un element care ajută la întărirea oaselor.

În același timp, legumele au un efect bactericid și antiviral asupra organismului. Rădăcina este, de asemenea, o sursă de uleiuri esențiale și de muștar. Consumul regulat al acestui produs îmbunătățește digestia, funcționarea ficatului și a vezicii biliare.

După un studiu lung și detaliat al compoziției ridichilor, oamenii de știință au ajuns la concluzia că unul dintre principalele lor beneficii pentru sănătate este conținutul diverșilor compuși fenolici din acestea, potrivit The Health Site.

Principalul lor beneficiu pentru sănătate este că oferă protecție antioxidantă organismului. Efectul lor nu se oprește aici. De exemplu, ele sporesc efectul vitaminei C, reduc fragilitatea capilarelor și susțin funcționarea normală a sistemului cardiovascular și digestiv.

Efect antiinflamator puternic

Cercetătorii consideră că antocianinele, pigmenții vegetali care conferă ridichilor culoarea lor roșiatică, au un efect antiinflamator distinct care poate încetini sau împiedica dezvoltarea bolilor cronice în stadiile incipiente.

Datorită proprietăților lor antioxidante, acestea pot proteja organismul și de dezvoltarea anumitor tipuri de cancer (intestin, stomac, rinichi, gură). Indolii fitochimici (în special indol-3-carbinol) contribuie, de asemenea, la prevenirea cancerului.

În plus, deși în concentrații mici, ridichile conțin acizi grași polinesaturați (omega-3 și omega-6), care nu sunt sintetizați de organismul nostru și provin doar din alimente.

Semnale de alarmă şi complicaţii ale deficitului de magneziu

1. Spasme şi crampe musculare

2. Tulburări psihice (deprimare, furie, insomnie etc.)

3. Osteoporoză

4. Oboseală şi slăbiciune musculară

5. Hipertensiune arterială

6. Astm bronşic

7. Aritmii cardiace

Hipomagneziemia reprezintă scăderea concentraţiei de magneziu sub 1,7 mg/dl sau 0,75 mmoli/l.

Cele mai frecvente cauze ale deficitului de magneziu sunt:

  • aport alimentar scăzut
  • nutriţia parenterală
  • hiperparatiroidismul
  • hipoparatiroidismul
  • hipertiroidismul
  • alcoolismul cronic
  • medicamente (diuretice)

Recent Posts

Carmen Harra, despre rețeta care a învățat-o de Dalai Lama: E cel mai bun tratament pentru cancer

Carmen Harra, despre un leac pe care l-a învățat de la Dalai Lama. Cancerul este…

9 ore ago

Fructe pe care ar trebui să le mănânci zilnic dacă ești stresat, potrivit unui medic

Fructele care combat stresul. consumul de fructe poate aduce o multitudine de beneficii pentru sănătate,…

10 ore ago

Horoscop 17 mai 2024. Scorpion, trebuie să amâni deciziile importante. Capricorn, latura ta creativă este perfect aliniată

Horoscop 17 mai 2024. Problemele domestice sunt primordiale pentru nativii din zodia Rac. Pentru cei…

10 ore ago

Retenția de apă, semnul unei boli de inimă. Cum eliminăm apa în exces

Excesul de lichide din organism poate fi cauzat de diferite motive, cum ar fi consumul…

11 ore ago

A avut dureri de cap luni întregi, a mers la spital și i-a uimit pe medici / FOTO

Durerea de cap cauzată de un vierme parazitar este extrem de rară, deoarece de obicei…

11 ore ago

Cum a reușit un medic să se vindece de o boală incurabilă pe creier

Tumoare pe creier. O tumoare pe creier este o creștere anormală a celulelor în interiorul…

12 ore ago

Citeste si:

  • DICTIONAR MEDICAL

Pelagra

  • DICTIONAR MEDICAL

Rinită alergică