Reducerea luminii înainte de culcare poate „scădea riscul de ucigaș tăcut”. Femeile însărcinate ar trebui să stingă luminile înainte de…
Alimentele care declanșează eliberarea hormonului serotonină și a melatoninei sunt încurajate pentru a obține un somn bun. Somnul ne ocolește…
Melatonina, cunoscută și ca hormonul somnului, este produsă în mod natural de către organism și, potrivit specialiștilor, joacă un rol…
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari…
Dormi ca un bebeluș cu ACESTE 5 alimente; experții spun că stimulează producția de MELATONINĂ. Melatonina, cunoscută și ca hormonul…
Expert: Nu confundați melatonina cu o pastilă de somn ”naturală”. Oamenii cred că melatonina este un somnifer natural și iau…
Somnul este o parte crucială a procesului de refacere a corpului. Este momentul când se odihnește, se recuperează și crește.…
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari…
Adevărul despre melatonină. Melatonina este un hormon care este implicat în ciclul natural al somnului. Nivelurile naturale de melatonină din…
Ce să mănânci seara ca să slăbești. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci…