Dacă mușchii s-ar hrăni cu chipsuri și bere, toți bărbații ar arăta precum Superman. În realitate, nutriționiștii de la Univeritatea din Connneticut, SUA, spun că doar anumite alimente sunt capabile să transforme, pe lângă sport, colăceii de grăsime într-un abdomen de oțel.
Proteinele din ouă au o valoare nutrițională superioară, dar numai dacă sunt mâncate în întregime, fără a da deoparte gălbenușul. Pe lângă proteine mai oul conține vitamina B12, necesară pentru contracția mușchilor, B6, fier și zinc.
Migdalele sunt o sursă excelentă de vitamina E, cea mai ușor de absorbit de către organism și care ajută mușchii să se recupereze și să crească după un antrenament intens. Două mâini de migdale pe zi sunt de ajuns pentru un bărbat. Alte beneficii ale migdalelor: scăd riscul de a dezvolta Alzheimer.
Somonul reduce șansele de a face diabet, iar cercetătorii spun că acizii omega 3 pe care îi conține repară țesutul muscular și îl ajută să stocheze mai ușor proteinele din alte alimente.
Dr. Adina Alberts, despre planta biblică. Cum să prevenim cancerul cu produse naturale. Sfaturile medicului…
Horoscop 15 mai 2024. Nativii din zodia Berbec este sfătuită de astrologi să nu se…
Pensionarii care pot primi 1.400 lei de la stat. Când se dau banii și ce…
Bolnavii de cancer de piele au nevoie de consiliere psihologică pentru a face față emoțiilor…
Nou modul de protecție împotriva amenințărilor pandemice viitoare. oamenii de știință iau în considerare modul…
Bucureștiul are acum un nou Spital de Stomatologie. Unitatea se află în sectorul 4. Această…