Din cuprinsul articolului
Vitamina care omoară celulele canceroase. Cercetătorii canadieni de la Universitatea McGill au descoperit dovezi noi despre efectul vitaminei D asupra celulelor canceroase, potrivit dailyhealthpost.com.
Un nivel crescut de vitamina D prelungește semnificativ viața comparativ cu deficitul. Echipa lui John White și David Goltzman a identificat puterea vitaminei D de a ucide celulele canceroase. Aceasta activează mecanisme care inhibă funcțiile proteinelor c-MYC, responsabile de diviziunea celulară. În peste jumătate din cazurile de cancer, nivelurile de proteine c-MYC sunt crescute.
Studiile anterioare au legat nivelul scăzut de vitamina D de diverse tipuri de cancer și boli cardiovasculare. Sub 20 ng/ml, nivelul de vitamina D este asociat cu o creștere a mortalității cu 50% la adulții vârstnici. Lipsa vitaminei D, cauzată de dietă, lipsă de expunere la soare și petrecerea timpului în interior, este legată de cancere digestive, inclusiv de colon, și anumite forme de leucemie.
Suplimentele de vitamina D încetinesc producția celulelor anormale și maligne. De asemenea, vitamina D protejează integritatea genetică. O cantitate adecvată de vitamina D în organism ajută la eliminarea unor substanțe toxice, inclusiv a celulelor canceroase.
Consumul de alimente bogate în vitamina D și expunerea la soare (cu protecție solară adecvată) sunt recomandate zilnic. O analiză anuală în sezonul rece poate detecta deficiența de vitamina D. Suplimentele cu vitamina D ar trebui luate doar la recomandarea medicului.
Cele mai bune surse alimentare de vitamina D includ:
În plus, expunerea moderată la soare este o modalitate naturală de a produce vitamina D în corp, deoarece pielea produce această vitamină în prezența razelor UVB.
Lipsa de vitamina D poate provoca diverse simptome, printre care se numără:
Este important să discuți cu un medic sau un specialist în nutriție dacă observi aceste simptome pentru a evalua nivelul de vitamina D din organism și pentru a primi sfaturi și tratament adecvat.
Nivelurile optime de vitamina D pot varia în funcție de criteriile stabilite de diverse organizații medicale. În general, nivelul optim recomandat al vitaminei D în sânge este între 20 și 50 nanograme per mililitru (ng/mL). Totuși, pentru anumite afecțiuni sau pentru anumite grupuri de vârstă, aceste valori pot varia.
Analizele pentru determinarea nivelului de vitamina D în sânge pot fi efectuate la recomandarea medicului sau în situații specifice, cum ar fi:
În general, este recomandat să consulți un medic pentru a determina dacă ai nevoie de teste de vitamina D și când ar trebui să efectuezi aceste analize în funcție de istoricul tău medical și de nevoile specifice de sănătate.
Pensie după 35 de ani de muncă. După o perioadă de 35 de ani de…
Cancerul este o afecțiune complexă și diversă, cu peste 100 de tipuri diferite cunoscute până…
Știi ce alimente te ajută să scazi glicemia? Prediabetul este caracterizat prin prezența valorilor crescute…
Unul dintre cele mai frumoase orașe din România. În România există un oraș de o…
Fructul care îngrașă cel mai mult. Dr. Mihaela Bilic, cunoscut medic nutriționist, atenționează în legătură…
Horoscop 20 - 26 mai 2024. O săptămână plină de evenimente semnificative. Cu patru evenimente…