Din cuprinsul articolului
7 semne că ai o dietă sănătoasă. Rezultate vizibile, din cap până în picioare. Pentru că se apropie sezonul virozelor, aceste semne ale unei alimentații sănătoase merită o atenție deosebită.
Pentru ceva ce facem în fiecare zi, mâncatul poate părea complicat. Mai ales atunci când ești în căutarea constantă a unei diete sănătoase. Poate ați auzit că ar trebui să mâncați mai multe fibre și mai puțin sodiu, dar cine are timp să adune toate gramele și microgramele?
Puteți folosi ghidul familiar în formă de farfurie de la Departamentul de Agricultură al SUA, dar nu este foarte specific. Și dacă sunteți un fan al aplicațiilor de urmărire a alimentelor (care chiar pot fi grozave), ei bine, înregistrarea fiecărei gustări nu este întotdeauna atât de simplă pe cât pare. La urma urmei, bananele nu vin cu o etichetă ușor de scanat pentru a introduce informațiile lor nutriționale.
„Majoritatea persoanelor care au un plan alimentar bine echilibrat, care include o varietate de alimente nutritive din toate grupele de alimente, nu vor trebui să fie îngrijorate de deficiențe nutriționale”, a declarat Theresa Gentile, MS, RDN, CDN și purtător de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Potrivit nutriționistului Theresa Gentile, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și dietetică, dacă reușiți să urmați acest mic și aparent banal sfat, mai mult, să diversificați cât mai mult legumele, pentru culoare, gust și textură, puteți avea rezultate vizibile, din cap până în picioare, notează The Healthy.
”Diferite grupe de vârstă vor avea nevoi nutritive diferite. De exemplu, adolescenții ar trebui să se concentreze pe creșterea densității osoase cu alimente bogate în calciu. Adulții de 60 de ani și mai în vârstă ar trebui să se concentreze pe alimente bogate în proteine pentru a menține rezistența oaselor și pentru a furniza vitamina B12, deoarece deficitul de B12 crește odată cu vârsta”, mai spune Gentile.
La Cluj Napoca, când toată lumea nu mai credea, au fost inaugurate lucrările de construcție…
De ce își ascunde Meghan Markle picioarele? Ducesa de Sussex poartă adesea haine prea lungi…
Situație alarmantă la Unitatea de Primiri Urgenţe a Spitalului Județean Giurgiu. Pacienții care au nevoie…
Alertă meteo. Un ciclon puternic se apropie de România, aducând cu el ploi torențiale, descărcări…
Premenopauza le aduce femeilor multe transformări hormonale și provocări, care le influențează starea de bine,…
Horoscop 20 mai - 21 iunie. Potrivit horoscopului realizat de Neti Sandu, în această perioadă,…