Anxietatea. Cauze, simptome, tratament

Anxietatea este o stare emoțională caracterizată prin sentimente de tensiune, gânduri îngrijorate și schimbări fizice precum creșterea tensiunii arteriale.

Este o reacție naturală la stres și poate fi benefică în unele situații, însă când devine o prezență constantă care interferează cu viața de zi cu zi, poate deveni o problemă extrem de serioasă.

Anxietatea. Cauze

Anxietatea poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv:

• Factori genetici: Anxietatea poate fi moștenită de la părinți.
• Mediu: Stresul din viața personală sau profesională poate contribui la dezvoltarea anxietății.
• Traume: Experiențele traumatice pot declanșa anxietate care persistă mult timp după eveniment.
• Substanțe: Consumul de alcool, cafeină și anumite medicamente poate agrava anxietatea.

Simptome

Potrivit MedicalNewsToday, simptomele anxietății pot varia, dar cele mai comune includ:

1. Gânduri de îngrijorare constante
2. Tensiune musculară
3. Palpitații ale inimii
4. Transpirații
5. Dificultăți de concentrare
6. Stare de rău și tremurat
7. Tulburări de somn
8. Senzație de moarte imanentă
9. Senzație de leșin
10. Greață, vărsături
11. Lipsă de energie

Anxietatea se manifestă în diferite contexte. Cum o recunoști

Anxietatea poate afecta diferite aspecte ale vieții și se manifestă în diverse contexte. Iată câteva exemple suplimentare care te ajută să înțelegi mai bine subiectul anxietății

• Exemplu de mediu de lucru: Maria este o contabilă care se simte copleșită de apropierea termenului limită pentru depunerea declarațiilor fiscale. Ea începe să simtă o anxietate crescândă, manifestată prin insomnie și dificultate de concentrare la sarcinile zilnice.
• Exemplu de anxietate socială: Adrian evită întâlnirile cu prietenii și participarea la evenimente sociale de teamă că va fi judecat sau că va face ceva rușinos, ceea ce îi provoacă palpitații și transpirații excesive.
• Exemplu de anxietate legată de sănătate: Carolina este tot timpul îngrijorată că ar putea avea o boală gravă. Deși a fost asigurată de medici că este sănătoasă, ea petrece ore întregi căutând simptome pe internet, ceea ce îi amplifică starea de neliniște.
• Exemplu de anxietate de performanță: Paul este un student care se teme de eșecul la examene, chiar dacă s-a pregătit bine. În ziua examenului, el experimentează gânduri iraționale despre posibilitatea de a nu reuși, ceea ce îi provoacă o stare de panică.

Tratament

Tratamentul pentru anxietate poate include terapie, medicamente și strategii de auto-ajutorare.

Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai eficiente forme de tratament, ajutând persoanele să identifice și să schimbe gândurile și comportamentele care contribuie la anxietatea lor.

Ca o concluzie, trebuie să reținem faptul că anxietatea este o parte normală a vieții, dar nu trebuie să controleze existența noastră. Prin înțelegerea cauzelor și simptomelor, precum și prin căutarea tratamentului adecvat, putem gestiona anxietatea și putem duce o viață echilibrată și împlinită.