Din cuprinsul articolului
Apa cu lămâie este la modă în aceste zile.
Multe restaurante o servesc în mod obișnuit, iar unii oameni își încep ziua cu apă de lămâie în loc de cafea sau ceai. Fără îndoială că lămâile sunt delicioase, dar adăugarea lor în apă te face să fii mai sănătos?
Multe dintre dovezile care susțin beneficiile pentru sănătatea apei cu lămâie sunt anecdotice. S-au făcut puține cercetări științifice în mod special asupra apei cu lămâie, dar există cercetări privind beneficiile lămâii și apei separat.
Potrivit Comitetului pentru Alimentație și Nutriție, liniile directoare generale spun că femeile ar trebui să primească cel puțin 91 de uncii pe zi, iar bărbații ar trebui să primească cel puțin 125 de uncii. Aceasta include apa din alimente și băuturi.
Apa este cea mai bună băutură pentru hidratare, dar unora nu le place gustul ei de la sine. Adăugarea lămâii îmbunătățește aroma apei, care vă poate ajuta să beți mai mult.
Citricele, cum ar fi lămâile, sunt bogate în vitamina C, un antioxidant primar care ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării radicalilor liberi. Probabil ați auzit că vitamina C poate ajuta la prevenirea sau limitarea duratei răcelii la unele persoane, dar studiile sunt contradictorii.
Vitamina C poate reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral și poate reduce tensiunea arterială.
În timp ce lămâile nu se află în fruntea listei de citrice bogate în vitamina C, ele sunt totuși o sursă bună. Potrivit Departamentului pentru Agricultură al SUA, sucul unei lămâi oferă aproximativ 18,6 miligrame de vitamina C. Cantitatea zilnică recomandată pentru adulți este de 65 până la 90 de miligrame.
Cercetările au arătat că antioxidanții polifenolici găsiți în lămâi reduc semnificativ creșterea în greutate la șoarecii supraalimentați pentru a induce obezitatea.
Vitamina C care se găsește în lămâi poate ajuta la reducerea ridurilor pielii, a pielii uscate din cauza îmbătrânirii și a deteriorării cauzate de soare. Modul în care apa îmbunătățește pielea este controversat, dar un lucru este sigur: dacă pielea ta pierde umezeala, devine uscată și predispusă la riduri.
Horoscop 17 mai 2024. Problemele domestice sunt primordiale pentru nativii din zodia Rac. Pentru cei…
Excesul de lichide din organism poate fi cauzat de diferite motive, cum ar fi consumul…
Durerea de cap cauzată de un vierme parazitar este extrem de rară, deoarece de obicei…
Tumoare pe creier. O tumoare pe creier este o creștere anormală a celulelor în interiorul…
Cofeina este revigorantă și stimulantă pentru sistemul nervos central. Este unul dintre cele mai consumate…
Vitaminele care susțin sistemul nervos, necesare? Stres, infecții respiratorii, gripă sau întărirea sistemului nervos. De…