Din cuprinsul articolului
Cât de des ar trebui să ai scaun, într-o zi? Numărul magic, dezvăluit de specialiști.
Majoritatea oamenilor se simt incomod să vorbească despre subiectul obiceiurilor intestinale. Oamenii nu își dau seama că a nu fi obișnuit sau a ignora unele schimbări cheie în obiceiuri sau chiar consecvență ar putea indica un risc mortal de boală.
Medicii spun că frecvența și obiceiurile intestinale sunt influențate de mai mulți factori, cum ar fi dieta, comorbiditățile și stilul de viață – totuși există un număr ideal de ori care ar putea defini cât de des trebuie să mergi la toaletă.
Majoritatea oamenilor, conform medicilor, au un model destul de regulat de evacuare. 98% dintre oameni fac acest lucru de trei ori pe zi. Și majoritatea oamenilor o fac la aceeași oră în fiecare zi.
În unele cazuri, cum ar fi atunci când cineva se luptă cu sindromul intestinului iritabil, frecvența și consistența nu mai sunt luate în calcul – cu toate acestea, a nu mânca bine și a nu face exerciții fizice ar putea înrăutăți situația.
Consumul de carbohidrați simpli și rafinați sau mai puține fibre poate reduce frecvența intestinului; în mod similar, a nu fi activ sau a nu face antrenamente ample poate fi, de asemenea, un factor determinant pentru constipație.
Exercițiile fizice ajută la stimularea peristaltismului, care susține mișcarea coordonată a inelelor musculare din jurul intestinelor care propulsează alimentele prin tractul digestiv. Prin urmare, fitnessul nu este doar cheia pentru menținerea unei siluete bune, ci este și crucială pentru sănătatea digestivă.
Unul dintre cei mai importanți factori care asigură mișcările intestinale regulate este dieta. Utilizarea medicamentelor poate avea un impact asupra consistenței și frecvenței, cu toate acestea, obiceiurile alimentare potrivite ar putea face toată diferența.
Aceasta include:
Cu toate acestea, uneori, obiceiurile intestinale ar putea indica cancer. Atenție la următoarele semne:
2. Mergi la toaletă mai des decât în mod normal
3. Nod în stomac
4. Oboseală extremă
5. Pierdere în greutate inexplicabilă
Pentru prevenirea aterosclerozei – îngustarea vaselor de sânge şi acumularea plăcilor de aterom – medicii…
Premierul Marcel Ciolacu a mers duminică în vizită la îndrăgitul actor Florin Piersic, care este…
Un fenomen extrem de rar, care nu s-a mai văzut pe cer de 20 de…
Duminica Tomii este prima zi de duminică de după Paşte,de altfel fiind şi singura din…
Horoscopul zilei de duminică, 13 mai 2024, spune că nativii din zodiac vor avea nevoie…
Nemo a câştigat duminică Eurovision pentru Elveţia cu "The Code", un cântec foarte personal despre…