Ce sunt hormonii fericirii: ce rol au în organism și cum îi putem obține

Ce sunt hormonii fericirii: ce rol au în organism și cum îi putem obține

De la pierderea în greutate până la gestionarea stresului, hormonii joacă un rol important în reglarea sănătății mentale și fizice. Orice dezechilibru în același lucru poate împiedica stilul de viață normal, sănătatea și bunăstarea.

Când vine vorba de sănătatea mintală, hormonii asociați cu aceasta vă ajută să vă mențineți mintea sănătoasă. Dar știai că fericirea ta este și o consecință a hormonilor?

Ce sunt hormonii fericirii

Hormonii fericirii sunt substanțe chimice produse de diferite glande. Aceștia au multiple roluri pentru buna funcționare a organismului și, totodată, sunt recunoscuți pentru menținerea stării de bine – temporare (așa cum este plăcerea) sau sustenabile

Este adevărat, că o varietate de hormoni ai fericirii, și anume dopamina, endorfinele, serotonina și oxitocina sunt responsabili pentru reglarea stării de spirit și sunt cunoscuți și ca hormoni ai fericirii.

Ce rol au în organism și cum îi putem obține

Iată câțiva hormoni ai fericirii:

1. Dopamina: Acest hormon este asociat cu emoții precum concentrarea și motivația.

• Poate fi stimulat făcând ceva ce îți place, făcând exerciții fizice, sărbătorind victoriile (oricât de mici) etc.

2. Endorfina: Acest hormon este asociat cu plăcerea.

• Poate fi amplificat prin practicarea unui antrenament intens, activități sexuale, dans etc.

3. Serotonina: Acest hormon este asociat cu fericirea si starea de spirit.

• Poate fi stimulat prin odihnă, o dietă echilibrată și sănătoasă, obținerea unei doze zilnice de soare etc.

4. Oxitocina: Acest hormon este asociat cu încrederea și dragostea.

• Poate fi stimulat prin realizarea de activități care implică legături, îmbrățișări, săruturi etc.