Cea mai simplă metodă prin care poți arde 600 kilocalorii

Ți-ar plăcea să arzi calorii fără să faci mergi la sală? Ei bine, acest lucru e posibil. Poți, de exemplu, să arzi mai mult de 40 de kilocalorii pe oră doar stând în picioare, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Chester din Marea Britanie.

În cadrul cercetării, 10 persoane care lucrau la birou au stat în picioare cel puțin trei ore pe zi timp de o săptămână. Voluntarii au aflat apoi că statul în picioare le-a crescut pulsul suficient încât să ardă 42 de kilocalorii pe oră. Asta înseamnă că în doar o săptămână, participanții la studiu au ars până la 630 de kilocalorii.

Iată câteva trucuri să stai mai mult în picioare:

–         stai în picioare în timp ce te uiți la televizor

–         stai în picioare când mergi cu metroul sau cu autobuzul

–         stai în picioare cât iei micul dejun

–         stai în picioare în timp ce vorbești la telefon

–         stai în picioare în timp ce gătești