Din cuprinsul articolului
Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, a explicat în emisiunea „Doctor de bine”, difuzată la TV, în cadrul Știrilor PRO TV, cum putem avea un sistem imunitar puternic. Ce alimente trebuie să includem în alimentația zilnică.
Află sfaturile medicului Mihaela Bilic și vezi care sunt cele mai bune căi pentru o imunitate puternică.
Peşte, legume, pro-biotice și pre-biotice. Cu aceste „ingrediente”, iarna poate trece fără prea multe infecții respiratorii, spune Mihaela Bilic.
Care este dieta pentru creșterea imunității? Moderată ca aport caloric și diversificată ca ingrediente, avem nevoie zilnic de minimum 15 alimente diferite. Iată care sunt alimentele de bază pentru care nu ar trebui să lipsească din dieta alimentară:
Într-o emisiune recentă, medicul specialist a vorbit despre legătura între mâncare și starea de bine.
„V-ați simțit vreodată vinovați că mâncați o bucățică de ciocolată? Să nu vă simțiti vinovați, pentru că este sănătos. Ciocolata e alimentul premium când vine vorba de buna dispoziție. Există o legatură între mâncare și starea de bine.
Triptofanul este un aminoacid prezent în alimente și care, în organism, se transformă în serotonină. Serotonina este un neurotransmițător, care dă stare de bine. Triptofanul se transformă în serotinină”, spune medicul.
„Haideți să explicăm mecanismul prin care pâinea cu brânză are efect antidepresiv. Serotonina liniștește, dopamina agită. Cele două substanțe sunt în alimente cu proteine. Când asociem glucidele lente cu proteine, apare miracolul. Glucidele determină secreția de insulină și insulina dă cale liberă triptofanului”, explică dr. Mihaela Bilic.
„Deci, dacă vreți efect de liniștire, întotdeauna brânza cu un colț de pâine.
Există alimente care conțin serotonină în mod natural.
Banana. Magneziul este un element esențial pentru starea noastră de bine. Și tot banana e campioană. Magneziu găsim și în fructele uscate, dar și în fructele oleaginoase”, a conchis medicul pentru sursa citată.
Peste 100.000 de pachete de pâine feliată retrase de pe piață. În orice țară, siguranța…
Un medic de la Institutul Oncologic din Bucureşti cercetat pentru ucidere din culpă, după ce…
În contextul medicinei moderne, terapia durerii reprezintă o componentă-cheie în îngrijirea pacienților. Aceasta se refera…
Carmen Harra, despre un leac pe care l-a învățat de la Dalai Lama. Cancerul este…
Fructele care combat stresul. consumul de fructe poate aduce o multitudine de beneficii pentru sănătate,…
Horoscop 17 mai 2024. Problemele domestice sunt primordiale pentru nativii din zodia Rac. Pentru cei…