Din cuprinsul articolului
Revii rapid la silueta dinainte de Sărbători. Nu este o crimă dacă te-ai bucurat de meniurile bogate, sarmale, piftie, friptură și cozonac.
Probabil că s-au depus rapid 2 – 3 kilograme, dar vestea bună este că se pot da jos rapid. La fel de repede cum s-au depus.
Până la Revelion, renunță total la alcool. Degeaba reduci porțiile dacă seara savurezi câte o băutură alcoolică. Singurul lucru care trebuie băut este apa. Și aceasta din belșug, apa te ajută să topești kilogramele, ține de foame și îți hidratează organismul.
Ai grijă la mărimea porțiilor. Trebuie să fie cât mai mici. Privește-ți palma, cam cât încape în palma ta, atât ar trebui să fie mărimea porției tale de mâncare.
Nu aștepta să îți fie foame și amăgește-ți stomacul cu câte o gustare nevinovată. Câteva feliuțe de măr, ananas și morcov.
Renunță la combinații alimentare! Nu amesteca proteinele cu carbohidrații.
Rezumă-te la alimente simple și consumă-le moderat. Începe ziua cu un iaurt degresat cu două linguri de fulgi de ovăz, la masa de prânz alege o proteină: salată verde cu o friptură slabă, pește, un ou sau două feliuțe de brânză.
Iar seara revino la un iaurt, chefir sau sana, de data aceasta fără fulgii de ovăz. Încearcă zilnic măcar o plimbare de 30 de minute. Sau o tură la patinoar. În trei zile cu acest regim, vei scăpa de kilogramele acumulate la mesele de Sărbători.
Potrivit Administrației Naționale de Meteorologie (ANM), în următoarele 2-3 zile vom avea parte de vreme…
Dacă faci asta în timp ce conduci, s-ar putea să fii un psihopat. Noi cercetări…
Nu peste mult timp am putea avea semafoare cu patru culori: roșu, galben, verde și…
Patru zodii vor câștiga MULȚI bani. Începând cu luna iunie, nativii din Berbec, Scorpion, Capricorn…
Dr. Adina Alberts, despre planta biblică. Cum să prevenim cancerul cu produse naturale. Sfaturile medicului…
Horoscop 15 mai 2024. Nativii din zodia Berbec este sfătuită de astrologi să nu se…