De ce te confrunți cu palpitații când e extrem de cald afară

De ce ai palpitații când e cald afară. Căldura extremă poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre, iar unul dintre efectele neașteptate pe care mulți le resimt în astfel de condiții este apariția palpitațiilor.

Palpitațiile sunt senzații neregulate sau accelerări ale ritmului cardiac, care pot provoca anxietate și disconfort.

Cum afectează căldura extremă  ritmul cardiac

• Dezechilibrele electrolitice: Când temperatura din mediul înconjurător este ridicată, transpirăm mai mult pentru a ne răcori corpul. Odată cu transpirația, pierdem săruri și minerale esențiale, precum potasiul și sodiul, care joacă un rol important în funcționarea normală a inimii. Dezechilibrele electrolitice pot duce la modificări ale ritmului cardiac și la apariția palpitațiilor.
• Deshidratarea: Căldura extremă poate duce la deshidratare rapidă, iar acest lucru poate afecta volumul de sânge și poate determina inima să bată mai rapid pentru a compensa scăderea volumului de lichide circulante. Ca rezultat, ritmul cardiac poate fi perturbat, provocând palpitații.
• Expunerea prelungită la soare: Expunerea prelungită la soare în căldură extremă poate determina dilatarea vaselor de sânge, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru poate provoca, la rândul său, o creștere a ritmului cardiac pentru a menține circulația sanguină adecvată.

Un studiu publicat în revista „HeartRhythm” a evidențiat că temperaturile extreme pot determina schimbări în ritmul cardiac și pot crește riscul de aritmii cardiace, inclusiv palpitații.

Un alt studiu publicat în „Journal of the American Heart Association” a arătat că temperaturile excesiv de mari pot afecta funcția vasculară și pot crește riscul de tulburări ale ritmului cardiac, mai ales la persoanele cu afecțiuni cardiace preexistente.

Cum să previi palpitațiile pe timpul petioadelor cu temperaturi crescute

• Stai la umbră și evită expunerea directă la soare în timpul orelor de vârf.
• Asigură-te că te hidratezi adecvat, consumând cantități suficiente de apă și băuturi izotonice, mai ales dacă te afli într-un mediu cald și umed.
• Evită activitățile fizice intense în timpul celor mai călduroase momente ale zilei.
• Consumă alimente bogate în potasiu și sodiu pentru a compensa pierderile de săruri în timpul transpirației.
• Consultă medicul înainte de a lua suplimente de potasiu sau alte suplimente alimentare, mai ales dacă ai afecțiuni cardiace sau alte probleme de sănătate.

Căldura extremă poate afecta funcționarea normală a inimii, ceea ce poate duce la apariția palpitațiilor. Pentru a preveni astfel de probleme și pentru a-ți menține sănătatea cardiacă în condiții de căldură excesivă, este important să fii atent la hidratare și să eviți expunerea prelungită la soare.

Dacă experimentezi palpitații sau alte simptome cardiovasculare neobișnuite, cere sfatul medicului pentru o evaluare și un diagnostic adecvat.