Din cuprinsul articolului
Copiii și adolescenții obezi sunt mai predispuși să aibă un atac de cord, diabet de tip 2 sau o stare de sănătate precară la vârstele de 30-40 de ani, potrivit unui amplu studiu american. Specialiștii afirmă faptul că 80% din cazurile de infarct miocardic și accident vascular cerebral pot fi prevenite.
Medicii spun că, după un atac de cord, o persoană trebuie să consume multe fructe și legume, proteine, cereale integrale și alimente cu un conținut scăzut de sare. Astfel, alimentaţia poate echilibra funcţiile organismului mai ales în cazul diabeticilor şi a hipertensivilor, mult mai expuşi bolilor cardiovasculare.
De asemenea, se recomandă limitarea consumului de produse lactate integrale pentru a evita consumul excesiv de grăsimi saturate. În schimb, pot fi consumate cu moderaţie laptele acru, laptele și brânzeturile, care au mai puţine grăsimi şi sodiu. Evident, trebuie eliminate definitiv alimentele și băuturile cu prea mult zahăr, cum ar fi sucurile carbogazoase sau dulciurile, avertizează nutriționiştii.
Aceştia pun accentual pe rolul alimentelor bogate în antioxidanţi pentru refacerea circulaţiei sângelui şi a musculaturii inimii după un eveniment cardiovascular. De altfel, este binecunoscut rolul antioxidanţilor în prevenirea deteriorării celulelor și în neutralizarea radicalilor liberi.
Cei mai cunoscuți sunt vitamina C, vitamina E, betacarotenul și alte carotenoide înrudite, împreună cu mineralele seleniu și mangan. Lor li se alătură glutationul, coenzima Q10, acidul lipoic, flavonoidele, fenolii, polifenolii sau fitoestrogenii, potrivit specialiştilor citaţi de actualno.com.
În încercarea de a obține rezultate pe cântar, mulți oameni se îndepărtează de dulciuri și…
Casa Națională de Pensii Publice (CNPP) a lansat în Monitorul Oficial patru documente: sunt modelele…
Papa Francisc a convocat la Roma circa treizeci de laureați ai premiului Nobel, precum și…
În ultima lună a primăverii este bine să ai grijă de treburile familiale, însă la…
Indiferent că vorbim de munți sau de litoral, România se poate lăuda cu destinații feerice…
Medicul de familie are posibilitatea să ofere un certificat de concediu medical pentru 7 zile…