Exerciții pe care să le faci doar pe scări

Doar pentru că vine sezonul rece, asta nu înseamnă că antrenamentele afară s-au terminat. Dimpotrivă, am adunat o serie de exerciții potrivite pentru afară sau pentru în casă, dacă ai acces la o scară. Iată un top al exerciților pe care le poți face doar pe scări

1. Stau cu genunchii flexati si sari

2. Fandari

3. Ridica genunchiul la piept

4. Fă ture pe scări, dar ai grija atunci când cobori

A.