Se găsește în lapte, ouă și mai mult decât atât organismul nostru începe să o producă în urma simplei expuneri la razele soarelui.
Este vorba despre vitamina D și conform mai multor studii publicate în ultimele luni în New England Journal of Medicine are un rol important în prevenirea unor boli ca scleroza multiplă, anumite tipuri de cancer și boli cardiovasculare. În plus, este deja cunoscută pentru proprietatea sa de a ajuta organismul să asimileze calciul foarte important pentru întărirea oaselor.
Dilema apare atunci când vine vorba despre cele mai importante surse din care provine. Una dintre ele este reprezentată de razele soarelui, organismul nostru începând să o producă în urma expunerii la soare, însă conform experților utilizarea cremelor și loțiunilor cu protecție UV care filtreză razele, nu permite ca vitamina să fie produsă în cantități la fel de mari ca atunci când nu folosim protecție. ,,Asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm să ne protejăm pielea, iar cea mai eficientă mișcare este să folosim cremă și să folosim, în plus și alte surse cum sunt suplimentele sau alimentele care conțin vitamina D pentru a ajunge la o cantitate zilnică de 200-600 UI, recomandă Michael Holick, M.D., Ph.D., director of the Vitamin D, Skin, and Bone Research Laboratory la Boston University Medical Center.
Vitamina D mai poate fi asimilată, de asemenea, și din alimente ca: peștele gras, ouăle și brânzeturile.
Efectele terapeutice ale râsului. Râsul este adesea numit cel mai bun medicament, și nu este…
Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru săptămâna 19 – 25 mai 2024, pentru toate…
Cântatul îmbunătățește limbajul la pacienții cu afazie. Accidentele vasculare cerebrale sunt cea mai frecventă cauză…
Horoscop 20-26 mai 2024, cu Mihai Voropchievici. O săptămână cu schimbări inevitabile, pentru unele zodii…
Cerealele antice, benefice pacienților cu diabet de tip 2. O nouă cercetare arată că consumul…
Durerile de spate sunt printre cele mai comune probleme de sănătate întâlnite în întreaga lume,…