Din cuprinsul articolului
Pierderea rapidă în greutate până la vară – posibilă cu ajutorul unor trucuri ușoare. Nutriționistul rus Dr. Tatyana Selezneva dezvăluie care sunt acestea și cum să slăbești complet în siguranță până vara.
Medicul indică 10 trucuri care vă vor ajuta să vă puneți corpul în ordine.
„Scăderea în greutate până vara se poate realiza cu metode blânde și sănătoase, care nu dăunează organismului”, spune nutriționistul Vasilisa Ponomareva.
Ea oferă și câteva recomandări importante pentru a obține acest rezultat. „Creați un deficit caloric moderat, consumând ceva mai puține calorii decât arde corpul dumneavoastră. Acest lucru vă va permite să slăbiți treptat fără să vă stresați organismul.”
„Asigurați-vă că dormiți și vă odihniți suficient, deoarece stresul și lipsa somnului pot duce la exces de greutate și la creșterea apetitului”, recomandă expertul.
„Beți multă apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține corpul hidratat și pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor. Implementați treptat modificările stilului de viață, astfel încât acestea să devină obișnuite și pe termen lung. Evitați dietele drastice și exercițiile fizice extreme, care pot fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră”, spune nutriționistul.
„Țineți un jurnal alimentar și de activitate pentru a vă urmări progresul și pentru a vă evalua realizările. Urmând aceste metode ușor de pus în aplicare, puteți slăbi până la vară și vă puteți crea un stil de viață sănătos și echilibrat, fără stres și fără a vă afecta organismul”, recomandă Dr. Ponomareva.
Encefalita limbică. Este o formă de encefalită care afectează, în principal, lobul temporal al creierului,…
Datoriile publice, o problemă majoră pentru România. Pensiile românilor, la un pas de a fi…
Cancerul intestinal vă poate împiedica, de asemenea, să absorbiți în mod corespunzător substanțele nutritive din…
Câte războaie mondiale au mai rămas conform Bibliei: semnele următorului sunt deja vizibile. Izbucnirea conflictului…
Retenția de lichide este o problemă comună de care suferă multe persoane, deoarece, potrivit Fundației…
Anca Dimancea iese la înaintare cu avertizări severe datorită haosului provocat în acest an de…