Medic: „Alimentul numărul unu” pentru ameliorarea durerilor de spate

Caracterizate de aroma lor dulce și acidă în același timp, afinele sunt mai mult decât o garnitură gustoasă pentru iaurt.

Pline de fibre, vitamine și antioxidanți, micile fructe pot susține mai multe aspecte ale sănătății dumneavoastră.

Mai mult, acești nutrienți pot reduce durerile de spate prin atenuarea inflamației, care poate duce la dureri cronice.

Îngrijorător este faptul că durerile de spate sunt o problemă comună care afectează aproximativ patru din cinci britanici, lăsând multe spinare în toată țara.

Cu toate acestea, consumul de alimente bogate în antioxidanți ar putea calma simptomele durerii, potrivit unui medic.

Un chiropractician din Illinois a apelat la TikTok pentru a explica cum consumul de afine ar putea alunga durerile de spate.

Dr. Jeff Winternheimer a postat un videoclip în care împărtășește faptul că afinele sunt alimentele ideale de consumat dacă vrei să eviți durerile de spate.

Medicul a explicat că conținutul de antioxidanți și vitamine al fructelor de pădure poate ajuta la reducerea inflamației, precum și a simptomului dureros.

„Alimentul numărul unu pe care trebuie să îl mănânci în fiecare zi dacă ai dureri de spate sunt afinele”, a spus el în videoclip.

Medicul nu este singurul care susține efectele afinele asupra durerii, deoarece un studiu, publicat în revista Nutrients, a confirmat și el această afirmație.

Beneficii afine

Rezultatele au sugerat că un consum zilnic de afine ar putea reduce durerea, rigiditatea și dificultatea de a efectua activitățile zilnice la persoanele cu osteoartrită.

O altă cercetare de mică amploare a constatat că fructele albastre ar putea accelera recuperarea musculară după exerciții intense la nivelul picioarelor, ceea ce duce la mai puțină durere, scrie Express.

În plus, afinele vă pot stimula sănătatea prin neutralizarea radicalilor liberi, care sunt molecule instabile ce pot deteriora celulele și vă pot crește riscul de boli cronice.

Vestea bună este că acestea sunt, de asemenea, sărace în calorii, o cană conținând doar 84 de calorii.