In baza rezultatelor studiului, cercetatorii au stabilit ca o dieta mai bogata in proteine, mai ales dimineața, ajuta cu adevarat la slabit.
Alimentele bogate in proteine satura mai bine si pastreaza mai bine senzatia de satietate decat alimentele bogate in carbohidrati sau grasimi, care – dimpotriva – cauzeaza oscilatii de glicemie mai mari, iar la fiecare scadere induc senzatia de foame.
Cu cat foamea este tinuta mai bine sub control, respectand regula celor trei mese pe zi si a celor doua gustari, toate in cantitati mici, cu atat sansele de a slabi sunt mai mari.
Un mic dejun compus din oua, dar si alte alimentele bogate in proteine, feresc organismul de stari bruste de foame si de mania ciugulitului tarziu in noapte, motiv pentru care creste si sansele de a slabi.