Auzim de mici că viața este apă. Un om poate supraviețui fără hrană și o lună, fără apă nu poate trece de câteva zile.
Hidratarea este cheia multor probleme de sănătate. Ne ajută la slăbit, la păstrarea fermității pielii, la sănătatea organelor.
Bolile de inimă, dar și diabetul sau kilogramele în plus, pot fi prevenite dacă bem suficientă apă. Însă, atunci când se exagerează, se poate ajunge chiar la comă de la prea multe lichide.
Apa este cea care sprijină reacțiile metabolice, ajută la transportul nutrienților și hormonilor în organism și asigură eliminarea „deșeurilor”. Dacă este bine hidratat, organismul poate lupta eficient cu bolile. Însă, prea multă apă nu e indicată. Medicii ne sfătuiesc să ținem cont de sex, înălțime, greutate când vine vorba de necesarul de apă. Iată principalele efecte benefice ale apei, așa cum rezultă din cercetări.
Bărbaților li se recomandă să consume trei litri de lichide zilnic, iar femeilor 2,2 litri. Cantitățile sugerate nu includ numai apă, ci lichide, în general. Până și cafeaua, ceaiul, sucurile de fructe sau băuturile îndulcite furnizează organismului mai multă apă, deși băuturile care conțin zahăr nu sunt, în general, recomandate. Aproximativ 20% din cantitatea de apă pe care o ingerăm zilnic provine din alimente.
Cu cât poate crește pensia la recalculare? Va fi realizată o recalculare integrală a pensiilor,…
Un produs alimentar popular a fost retras de pe rafturile magazinelor care aparțin lanțului Mega…
Alimentul minune recomandat de dr. Vlad Ciurea. Neurochirurgul Vlad Ciurea, recunoscut pentru cariera sa excepțională…
Horoscop 14 mai. Este o zi excelentă pentru Vărsători, care au relații minunate cu toți…
Fumătorii care intenționează să renunțe sunt adesea îngrijorați de creșterea în greutate care vine la…
Ce să știi despre mamografie. De ce este important să faci o mamografie de rutină…