Din cuprinsul articolului
Există puține dezbateri cu privire la faptul că sucurile răcoritoare sunt sau nu bune pentru sănătate. Medicii, dieteticienii, nutriționiștii și chiar și stomatologii îți vor spune același lucru. Sucurile nu sunt bune. Consumul a fost legat de creșterea în greutate, obezitate, diabet și chiar osteoporoză.
Cu toate acestea, nu toate sucurile sunt create la fel când vine vorba de sănătatea ta. Descoperiți care sunt cele mai rele dintre ele, potrivit dieteticienilor.
„O porție conține 170 de calorii și 44 de grame de zahăr. Acest zahăr este tot zahăr adăugat și îndeplinește 88% din valoarea zilnică. 44 de grame de zahăr echivalează cu 11 lingurițe!”, spune Becky Kerkenbush, președinte al Academiei de Nutriție și Dietetică din Wisconsin.
Despre Coca-Cola, experții spun că este la fel de rea ca orice alt suc carbogazos atunci când vine vorba de sănătate.
„Coca-Cola poate crește riscul de osteoporoză„, spune Michelle Rauch, MS, RDN.
„Multe dintre aceste băuturi răcoritoare conțin fosfor (adesea enumerate ca „acid fosforic” sau „fosfat”) care crește excreția de calciu în urină”, explică Rauch.
„Dacă aportul de calciu este scăzut și există un aport ridicat de băuturi încărcate cu fosfor, aceasta contribuie la diminuarea densității osoase, risc crescut de fracturi și osteoporoză.”
Nu doar de sucurile zaharoase trebuie să te ferești. Rauch spune că și cele cu Zero Zahăr sunt o alegere deosebit de proastă pentru sănătatea ta.
„Sucurile Zero Zahăr conțin una dintre cele mai mari cantități de cofeină, de 69 mg. într-o porție”, spune Rauch. „Cofeina din sucurile acidulate poate interfera cu absorbția calciului și poate duce la pierderea oaselor atunci când este consumată frecvent, prin urmare, este important să vă asigurați că dieta dvs. include o cantitate adecvată de calciu și vitamina D pentru a atenua riscul.”, potrivit eatthis.com.
Alți factori care duc la osteoporoza
Pensia socială. Știai că poți beneficia de o pensie chiar dacă nu ai cotizat suficient?…
Băutura care dizolvă cristalele de acid uric. Acidul uric este rezultatul descompunerii purinelor în organism.…
Se dau bani de la stat. Statul oferă ajutoare financiare pentru cuplurile care doresc să…
Alimentul care poate preveni boala Alzheimer. Creierul nostru este un organ complex și vital care…
Un pensionar a fost șocat să afle că, după 27 de ani de muncă în…
La Cluj Napoca, când toată lumea nu mai credea, au fost inaugurate lucrările de construcție…