Vrei să slăbești? Sfatul nutriționistului: „Nu uita de prima regulă!”

Vrei să slăbești? Sfatul nutriționistului: „Nu uita de prima regulă!”

Celebrul nutriționist Cori Grămescu vine în ajutorul persoanelor care vor să slăbească sănătos cu sfaturi avizate și care și-au dovedit eficiența, în timp. Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție și fondator al unei platformei de diete, vine în ajutorul celor care și-au propus să aibă o siluetă de vis.

Ajustarea porțiilor și un meniu bazat pe consumul regulat de alimente naturale, bogate în vitamine  și cât mai puțin procesate sunt esențiale pentru o dietă eficientă care își menține rezultatele în timp.

Într-o postare pe contul său de Facebook, Cori Grămescu a vorbit despre cea mai importantă regulă în cazul în care intenționați să țineți o dietă.

Vrei să slăbești? Renunță la vechile obiceiuri alimentare

„Cele mai frecvente sfaturi pe care le ofer unei persoane care vrea să slăbească sănătos este să-și facă un plan, împreună cu niște obiective realizabile, între 0.5-1 kg slăbit pe săptămână este un ritm sustenabil de slăbire, să se organizeze cu gătitul, sportul și cu plimbările în aer liber.

Apoi, rețetă clasică, dar magică: sport și dietă.

De asemenea, prima regulă este să renunțe la vechile obiceiuri alimentare: fast-food, zahăr și alcool în exces, și să reducă porțiile de pâine, orez, cartofi, dulciuri.

Să aibă o alimentație variată și nutritivă, bazată pe legume, carne slabă, lactate, fructe și nuci în cantități moderate.

Sport de cel puțin două ori pe săptămână și minimum 2 litri de lichide pe zi (apă, ceaiuri, limonadă).

Și, în al doilea rând, să aveți grijă de voi.

Este foarte important să alegeți un stil de viață sănătos . De aici pornește totul: confortul fizic, psihic, felul în care interacționam cu alți oameni.