10 obiceiuri sănătoase care te fac fericit

Să fii fericit în zilele de azi este foarte greu. Stresul reprezintă activitatea zilnică a multora dintre noi. Ne presează timpul și suntem mereu obosiți. Ne aducem foarte greu aminte să fim fericiți. Iată 10 obiceiuri pe care trebuie să le practici începând de azi dacă vrei să fii fericit

1. Dimineți calme

Începeți ziua cu un mic dejun sănătos pe care să îl mânânci încet și să te bucuri de el, întinde-te sau relaxează-te citind o carte

2. Timp pentru exerciții

Exercițiile cresc sistemul imunitar, cresc stima de sine, iar cu ajutorul lor se eliberează oxitocina.

3. Mânâncă alimente sănătoase

Mâncărurile procesate îți fac nivelul glucozei să crească și să scadă rapid. Dacă mânânci alimente procesate vei rămâne cu o senzație de foame

4. Bea apă

Bea apă chiar și când nu îți este sete, deoarece, deshidratarea te face să devi obosit. Dacă simți că ești obosit consumă mai multă apă în loc să bei cafea sau energizante

5. Ascultă-ți corpul

Nu mânca a doua bucată de prăjitură, du-te la o sesiune de yoga când simți că ai nevoie să te eliberezi, deoarece organismul tău știe cel mai bine

6. Mânâncă mai multe legume

Legumele sunt surse importante de nutrienți. Atunci când îți hrănești organismul cum trebuie ești mai fericit

7. Investește în Fitness și Sănătate

Nu aștepta până ești o epavă sau în depresie. Du-te la masaj, fă-ți toate analizele și ai grijă de corpul tău

8. Amintește-ți să mulțumești pentru tot ce primești

În timp ce oamenii negativi primesc negativitate, oamenii pozitivi știu să se mulțumească cu tot ceea ce au și să rămână pozitivi în gândire

9. Zâmbește

Oprește-te și nu mai alerga. Zâmbește!

10. Odihnește-te

Atunci când simți că nu mai poți, odihnește-te. Somnul te ajută să sortezi lucrurile și să le alegi doar pe cele pozitive

A.