3 metode eficiente să obţii un abdomen de invidiat

Stilul de viață nesănătos, alimentația dezechilibrată, sarcina și vârsta si-au lăsat amprenta inestetică asupra corpului tău?

Medicul Phaidon Toruan îţi propune 3 metode eificiente să obţii un abdomen plat şi tonifiat care va atrage cu siguranţă toate privirile pe plajă:

1. Sportul: foarte important este intensitatea exerciţiilor. Spre exemplu, persoanele de 30 de ani sau mai mult trebuie să facă atât exerciţii aerobice cât şi cu greutăţi pentru a-şi stimula metabolismul şi a-şi întări musculatura.

2. Ceaiul verde şi cafeaua: cofeina stimulează metabolismul cu 10% şi te ajută să arzi mai multe calorii. Ceaiul verde îmbunătăţeşte digestia, reduce absobţia zahărului şi stimulează circulaţia sângelui.

3. Dieta: evită alimentele care balonează şi nu mânca pe fugă. Ai grijă să nu-ţi lipsească din dietă cerealele integrale, ouăle, nucile, migdalele şi ciocolata neagră care te vor ajuta să topeşti grăsimea de pe abdomen.