Din cuprinsul articolului
Indigestia sau dispepsia este o senzație de disconfort în abdomenul superior sau burta. De obicei, apare în timpul sau imediat după masă.
De asemenea, consumul multor lichide în timpul mesei poate provoca indigestie, deoarece crește volumul stomacului și face procesul mult mai lent.
Simptomele care pot indica o digestie proastă sunt, în general, gaze și flatulență, arsuri la stomac, amețeli și vărsături, oboseală, diaree sau constipație și senzația de stomacul plin, potrivit portalului Tua Saúde.
Specialistii spun ca pentru a evita problemele de stomac este suficient sa mananci ai p alimentatie sanatoasa si echilibrata, care este bogata in fibre, legume si alimente cu prebiotice; fără zahăr, grăsimi saturate și prefierte.
Infuzii pentru digestie
Lemn dulce
Lasa un gust placut in gura, amelioreaza simptomele indigestiei, arsurilor la stomac sau gastritei.
Combinațiile de lemn dulce și mentă sau lemn dulce, anason și mentă sunt ideale pentru întreaga familie, deși poate fi amestecat și cu ceai verde, negru sau bancha.
Se recomanda sa fierbeti cateva minute o lingura mica de lemn dulce tocat, sa opriti focul si sa adaugati cateva frunze de ceai sau orice alta planta dorita. Nu este necesar să adăugați băuturi niciun tip de îndulcitor.
Ghimbir
Stimulează mișcarea peristaltică a intestinelor și activează rapid digestia.
Jurnalul Metabolism a publicat un studiu în 2012 care arată că această rădăcină este capabilă să contribuie la senzația de sațietate din organism. De asemenea, are proprietăți care ajută la detoxifierea organismului și la combaterea retenției de lichide, datorită efectului său diuretic.
Anason
Pe lângă aroma rafinată, are proprietăți care ajută practic orice problemă digestivă.
Amestecat cu alte plante, oferă infuzii delicioase.
Curcumă
Curcumina este promițătoare ca tratament pentru cancer. Studiile sugerează că are efecte protectoare împotriva cancerului de prostată, cancerului pancreatic și mielomului multiplu, potrivit portalului de specialitate Saludpr.
Mentă
Foarte apreciată pentru gustul său delicios și răcoritor, menta oferă o senzație extraordinară de bine în general, nu doar stomacului.
Se poate consuma sub formă de infuzie combinată cu coajă de lămâie împotriva greutății stomacului.
O altă modalitate este să folosești o linguriță de frunze uscate sau două din cele proaspete pentru fiecare cană de apă, apoi să le adaugi în apa clocotită, lăsând să stea timp de trei până la cinci minute. Apoi se strecoară și se bea.
