Din cuprinsul articolului
Dieta care reduce riscul de boli grave! Studiile au demonstrat că acest tip de alimentație poate preveni și trata boli cardiovasculare, neurodegenerative, artrită, osteoporoză și chiar anumite forme de cancer, scrie Il Messaggero citat de Mediafax.
Dieta care poate preveni și trata boli cardiovasculare
Studiile arată că acest tip de alimentație poate preveni și trata boli cardiovasculare, neurodegenerative, artrită, osteoporoză și chiar anumite forme de cancer, ca cel mamar sau pulmonar.
Dieta benefică pentru sănătate
Mai mult, creierul este protejat de bolile Alzheimer și Parkinson dacă va fi adoptată o astfel de dietă. Și este, de sute de ani, un ghid al sănătății care și-a dovedit beneficiile în nenumărate rânduri.
Măslinele și uleiul de măsline stau la baza dietei pentru că au acizi grași esențiali. Peștele are Omega 3, legumele sunt pline de antioxidanți, nucile sunt surse de nutrienți, fructele de pădure și leguminoasele pline de fibre și vitamine completează meniul săptămânal.
Dieta mediteraneană îmbunătățește sănătatea și din exterior, nu doar din interior, pentru că înseamnă să facem alegeri mai durabile, prin reducerea impactul asupra mediului al obiceiurilor noastre alimentare.
Printre beneficiile concrete, ghidul menționează:
- Scăderea incidenței bolilor cardiovasculare precum accidentul vascular cerebral;
- Reducerea riscului de cancer colorectal, mamar, hepatic și pulmonar;
- Control mai bun al glicemiei și reducerea riscului de diabet tip 2;
- Menținerea greutății sănătoase și reducerea grăsimii viscerale;
- Protecție împotriva bolilor neurodegenerative;
- Menținerea sănătății oaselor și reducerea riscului de fracturi;
- Conservarea masei musculare la vârstnici;
- Ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcției articulare în artrită;
- Reducerea complicațiilor în timpul sarcinii;
- Diminuarea costurilor directe pentru sistemele de sănătate.
