Din cuprinsul articolului
Te confrunți cu tensiune mare, colesterol scăzut sau glicemie ridicată? S-ar putea să fie mai mult decât pare. Potrivit unui studiu publicat în Neurology, aceste semne ar putea anunța un risc crescut de demență timpurie, mai ales la persoanele între 40 și 60 de ani.
Cercetătorii coreeni au analizat datele medicale a peste 2 milioane de oameni cu vârste între 40 și 60 de ani. Ce au descoperit? Că prezența a cel puțin trei condiții specifice indică o probabilitate cu 24% mai mare de a dezvolta demență înainte de 65 de ani.
Cum recunoști sindromul metabolic
Ai fost diagnosticat sau ai simptome precum:
- Circumferința abdominală peste 90 cm (bărbați) sau 80 cm (femei)
- Tensiune arterială mai mare de 130/85 mm Hg
- Glicemie crescută (peste 100 mg/dL)
- Trigliceride mari (peste 150 mg/dL)
- HDL-colesterol scăzut („colesterolul bun”)
Dacă răspunsul este da la cel puțin trei dintre ele, ești în grupa de risc pentru sindrom metabolic.
Potrivit datelor, prevalența sindromului metabolic crește odată cu vârsta. Aproximativ 20% dintre adulții tineri (20-39 de ani) îl dezvoltă, procent care urcă spre 50% după vârsta de 60 de ani. (Sursa: American Academy of Neurology)
Ce a urmărit studiul
Cercetătorii au extras informații din baza de date a Serviciului Național de Asigurări de Sănătate din Coreea de Sud, un sistem de sănătate care acoperă peste 99% din populație. Au urmărit participanții pentru o perioadă medie de opt ani, analizând nu doar factorii demografici și stilul de viață, dar și diagnosticele ulterioare de demență, Alzheimer sau demență vasculară.
Din cele peste 2 milioane de persoane incluse, aproximativ 25% prezentau sindrom metabolic la momentul inițial al studiului. Majoritatea aveau între 50 și 60 de ani, iar bărbații reprezentau peste 62% dintre cazuri.
Ce legătură are cu demența
Analiza statistică a arătat că persoanele cu sindrom metabolic aveau:
-
un risc cu 24% mai mare de a dezvolta orice formă de demență cu debut precoce,
-
un risc cu 12% mai mare de Alzheimer,
-
un risc cu 21% mai mare de demență vasculară.
Diferențele între sexe sunt notabile: femeile cu sindrom metabolic prezentau un risc cu 34% mai mare, în timp ce bărbații aveau un risc crescut cu 15%.
Un aspect important: riscul era și mai pronunțat la persoanele diagnosticate cu sindrom metabolic în jurul vârstei de 40 de ani, comparativ cu cele din decadele ulterioare.
Mai mult, fiecare factor suplimentar al sindromului metabolic adăuga un risc suplimentar de demență.
Demența cu debut precoce este o boală devastatoare, care afectează nu doar memoria și gândirea, ci și capacitatea de a efectua sarcini simple și de a menține independența. Impactul asupra vieții profesionale, familiale și personale este uriaș.
Partea bună? Mulți dintre factorii de risc implicați în sindromul metabolic pot fi influențați de stilul de viață:
-
controlul greutății corporale,
-
adoptarea unei alimentații sănătoase,
-
menținerea activității fizice regulate,
-
reducerea stresului cronic,
-
monitorizarea regulată a tensiunii arteriale și a glicemiei.
Deși niciun factor de stil de viață nu oferă garanții absolute, studiile arată că obiceiurile sănătoase reduc riscurile nu doar de demență, ci și de boli cardiovasculare, diabet și cancer.
Specialiștii atrag atenția asupra importanței gestionării inflamatiei cronice – un mecanism comun implicat în apariția multor boli, inclusiv a demenței. Alimentația dezechilibrată, somnul insuficient, stresul prelungit și lipsa activității fizice întrețin acest proces dăunător.
Cum poți reduce riscul încă de azi
Micile schimbări constante au cel mai mare impact. Dacă te gândești de unde să începi:
-
Adoptă o rutină zilnică de mers pe jos, chiar și 15-20 de minute sunt suficiente.
-
Ajustează treptat dieta, alegând mai des alimente integrale și mai puține produse ultraprocesate.
-
Prioritizează somnul și caută ajutor medical dacă ai probleme cronice de odihnă.
-
Fă controale regulate pentru monitorizarea tensiunii, glicemiei și profilului lipidic.
Nu există un moment mai potrivit decât acum pentru a-ți îngriji sănătatea. Micile decizii zilnice pot conta enorm în prevenirea unor probleme mari mai târziu.
