Din cuprinsul articolului
Un chirurg britanic cunoscut în spațiul public avertizează că unele suplimente aparent inofensive pot cauza afectări grave ale ficatului. Printre ele se regăsesc ingrediente din ce în ce mai populare, precum ashwagandha, extractul de ceai verde sau turmeric — plante promovate masiv în reclame ca soluții pentru stres, oboseală și imunitate.
Dr. Karan Rajan, medic în sistemul public de sănătate din Marea Britanie (NHS) și cu peste 1,7 milioane de urmăritori pe Instagram, a transmis un mesaj clar: unele dintre aceste produse pot transforma ficatul într-un „experiment de laborator eșuat”. Clipul său, devenit viral în doar câteva zile, a atras deja aproape un milion de vizualizări.
Plante naturale, reacții neașteptate
Ashwagandha, supranumită „ginsengul indian”, a fost legată de toxicitate hepatică în mai multe cazuri documentate de agenții de sănătate publică. În 2024, Autoritatea pentru Siguranța Alimentară din Regatul Unit (FSA) a emis o atenționare privind posibilele efecte adverse severe ale acestei plante, mai ales în doze ridicate sau în combinație cu alte suplimente.
Turmericul, alt ingredient intens promovat pentru efecte antiinflamatoare, figurează și el în rapoarte medicale legate de cazuri de insuficiență hepatică. Deși este utilizat de secole în alimentație, administrarea sa în formă concentrată, sub formă de capsule sau extracte, poate suprasolicita enzimele hepatice.
Potrivit bazei de date LiverTox, dezvoltată de guvernul american, suplimentele care au afectat ficatul în cazuri multiple sunt clasificate pe categorii de risc (A, B și C). Dr. Rajan recomandă consultarea acestei resurse de fiecare dată când este introdus un produs nou în rutina zilnică.
„Chiar și cele naturale sunt metabolizate de ficat. Practic, toate trec prin filtrul enzimatic al acestuia, iar în combinație cu alte substanțe, pot apărea reacții greu de anticipat,” explică medicul într-un interviu preluat de Daily Mail Health.
Suplimente + medicamente = pericol tăcut
Riscurile cresc atunci când aceste produse se iau împreună cu medicamente prescrise, cum ar fi statinele, anticoagulantele sau antidepresivele. Potrivit NHS, combinațiile nepotrivite pot reduce eficiența tratamentelor sau le pot intensifica efectele într-un mod periculos.
„Dacă iei mai multe suplimente, verifică să nu aibă ingrediente active similare. Altfel, creezi un cocktail chimic cu efecte necunoscute,” avertizează Dr. Rajan.
Un caz recent, relatat de presa americană, a implicat o femeie din Pennsylvania care a ajuns la urgență cu insuficiență hepatică acută, după două luni în care luase black cohosh, o plantă recomandată adesea pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Deși inițial observase o stare de bine și mai multă energie, simptomele grave au apărut brusc: îngălbenirea ochilor și a pielii. Medicii au suspectat că ar fi avut nevoie de transplant de ficat dacă nu intervenea rapid.
Nu toate suplimentele sunt nocive — dar precauția contează
Dr. Rajan subliniază că nu militează împotriva suplimentelor în general. El însuși folosește câteva: omega-3, vitamina D și fibre. Însă atrage atenția că siguranța vine din informare, nu din reclame.
Pentru un plus de protecție, recomandă alegerea suplimentelor care au fost testate și certificate de organizații independente, precum NSF, USP Verified sau Informed Choice. Aceste sigilii atestă că produsul a fost verificat pentru puritate, conținut și absența substanțelor interzise.
Ce spun studiile?
Un raport publicat în 2018 în Journal of the American College of Cardiology a analizat eficiența celor mai populare suplimente: multivitaminele, vitamina D, calciul și vitamina C. Concluzia: niciunul nu a redus riscul de infarct, accident vascular sau deces prematur.
În paralel, un sondaj realizat de Food Standards Agency arată că aproape jumătate dintre adulții britanici iau în mod regulat vitamine sau alte suplimente. Tendința se regăsește și în Europa, inclusiv în România, unde piața suplimentelor alimentare depășește anual 500 de milioane de euro, potrivit datelor INSSE.
Recomandări rapide:
-
Verifică eticheta și căută certificări independente (NSF, USP etc.)
-
Nu combina suplimente fără consult medical
-
Dacă iei medicamente prescrise, discută cu medicul sau farmacistul înainte de a începe orice tratament alternativ
-
Monitorizează reacțiile corpului – oboseala bruscă, greața, pielea galbenă pot semnala probleme hepatice
