Din cuprinsul articolului
Timp de decenii, diagnosticul de Alzheimer a fost echivalent cu o condamnare lentă și inevitabilă. Memoria, gândirea clară și autonomia personală păreau sortite pierderii. Un nou studiu publicat în Alzheimer’s Research & Therapy și coordonat de cercetători de la Harvard Medical School schimbă însă perspectiva asupra bolii.
Pentru prima dată, există dovezi concrete că anumite modificări ale stilului de viață ar putea nu doar încetini, ci chiar inversa simptomele Alzheimerului în fazele sale timpurii.
Studiul care dă speranță: cum a fost posibil?
Cercetarea a urmărit evoluția a 50 de pacienți aflați în stadiu incipient de Alzheimer, timp de 20 de săptămâni. Fără medicamente experimentale sau terapii invazive, participanții au trecut printr-un program riguros bazat pe:
-
dietă predominant vegetală;
-
exerciții fizice regulate;
-
optimizarea somnului;
-
reducerea stresului.
La final, majoritatea participanților au înregistrat îmbunătățiri vizibile în testele cognitive. Unii au reușit chiar să recâștige abilități pierdute, cum ar fi reținerea numelor sau urmărirea conversațiilor complexe.
„Să obținem rezultate semnificative în doar 20 de săptămâni, prin simpla schimbare a stilului de viață, m-a surprins sincer,” a declarat profesorul Rudolph Tanzi de la Harvard Medical School.
Ce anume ajută la stoparea declinului cognitiv?
Un factor cheie identificat de cercetători este rezistența la insulină. Atunci când creierul gestionează defectuos energia, se instalează inflamația și declinul neural. Adoptarea unei diete de tip ketogenic sau mediteranean a sprijinit metabolismul energetic cerebral, cu efecte pozitive rapide.
Pe lângă ajustările alimentare, programul de intervenție a vizat și:
-
corectarea deficitului de vitamina B12, vitamina D și glutation;
-
îmbunătățirea calității somnului;
-
creșterea fluxului sanguin cerebral prin activitate fizică moderată.
Acești pași simpli au reușit să stabilizeze, ba chiar să îmbunătățească funcțiile cognitive la un număr semnificativ de participanți.
Există limite?
Deși rezultatele sunt promițătoare, specialiștii avertizează că studiul are câteva limitări. Numărul mic de participanți și faptul că majoritatea cazurilor erau forme sporadice (non-genetice) de Alzheimer înseamnă că nu toate tipurile de boală vor răspunde similar.
Mai mult, cercetătorii subliniază necesitatea unor studii mai ample înainte ca aceste protocoale să devină standard de tratament.
Ce poți face dacă te confrunți cu Alzheimer incipient?
Chiar dacă o „pastilă magică” împotriva Alzheimerului nu există încă, adoptarea unui stil de viață sănătos devine o strategie accesibilă și cu potențial real:
-
Alege o dietă bogată în legume verzi, pește gras și grăsimi sănătoase.
-
Asigură-te că dormi 7-9 ore de calitate în fiecare noapte.
-
Introdu activitatea fizică adaptată posibilităților tale în rutina zilnică.
-
Redu expunerea la stres prin tehnici de relaxare, meditație sau hobby-uri creative.
Înainte de orice schimbare majoră, consultarea unui medic neurolog sau specialist în boli cognitive rămâne esențială.
