Din cuprinsul articolului
Medicii susţin că, cu cât înaintăm în vârstă, cu atât organismul trece prin numeroase schimbări, iar nevoile nutriționale se modifică și ele pe parcursul vieţii. Cercetătorii au descoperit recent un nou mod de prelungire a vieții umane și încetinirea îmbătrânirii la om – obiective care ar putea duce durata medie a vieții la 130 de ani.
Un studiu publicat în revista The Lancet Regional Health arată că persoanele care consumă regulat ceai au o îmbătrânire biologică mai lentă – adică organismul lor „rămâne mai tânăr” decât arată vârsta din buletin.
Îmbătrânirea biologică nu e același lucru cu vârsta cronologică, aceasta fiind influențată de stilul de viață, dietă, stres, somn și sănătatea metabolică.
Ce este indicatorul KDM-BA?
Studiul a folosit un indicator numit KDM-BA, bazat pe biomarkeri precum tensiunea arterială, colesterolul, funcția pulmonară.
Participanții care au început să bea ceai sau au menținut un consum constant au avut o încetinire clară a îmbătrânirii biologice față de cei care nu consumau deloc.
Ceaiul, fie că e verde sau negru, este bogat în polifenoli, substanțe cu efect antioxidant și antiinflamator. Cu alte cuvinte: ceaiul ajută corpul să funcționeze mai eficient și să îmbătrânească mai lent, relevă sursa citată de observatornews.ro.
Studiul arată că 3 cești de ceai pe zi (echivalentul a 6–8 g frunze) sunt asociate cu cele mai bune efecte. Rezultate similare s-au observat indiferent dacă participanții au băut ceai verde (în China) sau ceai negru (în Marea Britanie).
Principii ale longevității, susținute de știință
Un stil de viață sănătos și o alimentație echilibrată sunt condiții esențiale pentru longevitate și menținerea sănătății la bătrânețe. Oamenii de știință nu exclud acești doi factori, precum și reducerea nivelului de stres.
- Mâncatul pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă nu trebuie să fie complex și costisitor.
- Unele dintre cele mai hrănitoare alimente, cum ar fi fasolea, sunt ieftine, accesibile și ușor de gătit.
- Vă puteți îmbunătăți în mod convenabil sănătatea bând smoothie-uri, ceai și chiar apă plată.
