Te-ai spălat pe dinți azi? Sau doar ai dat cu periuța, pe fugă, convins(ă) că e suficient? Mulți dintre noi facem asta zilnic, cu bune intenții, dar și cu o serie de automatisme care, în timp, ne pot sabota dantura. Nu e despre a transforma rutina într-un ritual complicat, ci despre a înțelege ce detalii contează cu adevărat.
Chiar și atunci când pare că totul e făcut ca la carte, rămân mici gesturi omise, care fac diferența între un zâmbet sănătos și unul cu probleme mascate.
Un prim pas este să te speli pe dinți dimineața și seara, să-ți menții igiena cavității bucale și în plus, să mergi în mod regulat la medicul stomatolog. Te-ar ajuta enorm să efectuezi ocazional remineralizarea și întărirea smalțului dinților, astfel îți vei îmbunătăți calitatea vieții pentru că vei preveni sensibilitățile dentare, durerile de dinți și sângerările gingivale.
Prin igiena orală profesională îți menții sănătatea dentară și sănătatea gastrointestinală. Dacă ai un microbiom oral sănătos, îți consolidezi și imunitatea.
Medicii stomatologi oferă câteva sfaturi privind îngrijirea dinților, care pot fi deosebit de utile pentru oricine:
- Curățarea se face cu periuța de dinți începând de jos în sus, de la gingii spre dinți, doar în această direcție
- Mișcările în toate părțile, prin care pare că lustruiești dantura în mod dezordonat, prin care se freacă în mod exagerat dinții sunt inutile și chiar dăunătoare
- Cea mai importantă zonă care trebuie curățată este tranziția gingiei către partea dură a dintelui, către smalțul dentar
- De asemenea, trebuie curățate foarte bine zonele dintre dinți, unde pot rămâne resturi de alimente
- Folosește ambele mâini pentru a te spăla pe dinți, în fiecare având câte o periuță cu puțină pastă de dinți; cu mâna dreaptă și periuța cureți dinții în partea stângă, iar cu mâna stângă și periuța cureți dinții în partea dreaptă, în acest fel curățarea va fi una uniformă și destul de rapidă.
Pentru îngrijirea dinților ai nevoie de mai multe periuțe de dinți, pentru că acestea se deteriorează destul de repede, în doar 2-3 săptămâni și trebuie aruncate și înlocuite. Prin urmare, cumpără din timp 12 periuțe de dinți, să ai ce-ți trebuie pentru o perioadă mai lungă de timp. Nu trebuie să regreți că iei mai multe periuțe odată, care să aibă calități diferite, să fie moi, ultra-moi; nu sunt indicate periuțele dure care pot afecta dantura.
Dacă decizi să folosești ață dentară, ai grijă cum faci asta, nu e bine să exagerezi; ața dentară poate uneori distruge smalțul, pentru că fiind utilizată în exces, ea pilește dinții și îi stresează ca un fierăstrău. Mai indicat ar fi să utilizezi o scobitoare din lemn, ocazional.
Când alegi pasta de dinți există câteva aspecte la care trebuie să fii atent. Dacă ai sensibilitate dentară atunci folosește o pastă de dinți specială pentru dinți sensibili. Există mai multe tipuri de paste de dinți și anume: pastă de dinți care albește dinții, pastă de dinți cu fluor, pastă de dinți care întărește dinții și pastă de dinți care este neutră, nu face nimic special.
În ultimii ani, au apărut paste de dinți multifuncționale, în sensul că ele combină 2-3 calități, cum ar fi: albesc și întăresc dinții, spală și reduc sensibilitatea dinților și așa mai departe. Înainte de a alege o pastă de dinții, trebuie să știi câteva aspecte, la care să fii atent și anume:
- Să nu conțină substanțe care să fie iritante pentru gingii
- Să nu aibă substanțe precum oxid de aluminiu, dioxid de titan, cretă care sunt folosite pentru lustruirea, albirea, îndepărtarea plăcii bacteriene
- Să nu includă componente de spumare și curățare, care trebuie evitate, precum lauril sulfatul (SLS), dietanolamina (DEA), lauret sulfatul de sodiu (SLES) și polietilenglicolul (PEG-32, PEG-8, PEG-400).
Unele paste de dinți au în compoziție ingrediente bune, precum: căbune activ, enzime (papaină, bromelină), extracte de plante medicinale, dioxid de siliciu, cărbune de bambus, gel de Aloe vera, ulei de camfor, ulei de busuioc, ingrediente antibacteriene, pulbere de argilă, cuișoare, pudră de mentă, ulei de cocos și altele.
De asemenea, în pasta de dinți pot fi minerale care acționează benefic asupra smalțului dinților, care pătrund în fisurile smalțului și le sigilează. Un exemplu este citratul de zinc cu efect bactericid, care ajută în prevenirea dezvoltării tartrului și cariilor și în protejarea gingiilor de inflamații. Un ingredient care ajută dinții, în acest sens, este și tinctura de propolis.
