Din cuprinsul articolului
Te afli într-o ședință sau la cinema și observi pe cineva care își mișcă piciorul întruna, fără oprire. Deși poate părea un gest minor sau chiar enervant, psihologii avertizează că acest comportament repetitiv ascunde mai mult decât pare. Mișcarea involuntară a piciorului – cunoscută popular drept „tremuratul piciorului” sau „datul din picior în gol” – este un tic nervos frecvent întâlnit, care poate indica stres, anxietate sau chiar afecțiuni neurologice.
Din punct de vedere psihologic, acest gest face parte din categoria comportamentelor involuntare numite „fidgeting” – mișcări repetitive ale corpului care nu au un scop precis. Potrivit psihologului Hugo Marietan, aceste mișcări apar adesea ca mecanism de reglare emoțională, în situații de stres, oboseală psihică sau suprastimulare mentală.
Un studiu de la Universitatea Harvard, coordonat de dr. Jerome Kagan, a arătat că hiperactivitatea cerebrală fără o direcție clară poate duce la comportamente motorii involuntare, cum ar fi mișcarea piciorului în mod repetitiv. Astfel, corpul descarcă tensiunea acumulată, fără ca persoana să fie conștientă de acest lucru.
Semn de stres sau doar plictiseală? Ce spun psihologii
Psihologii susțin că nu întotdeauna acest gest are legătură cu stresul sau anxietatea. Uneori, datul din picior apare în contexte monotone sau neinteresante. Acest fenomen este asociat cu auto-stimularea senzorială – adică o formă prin care corpul își caută activitate în lipsa unui stimul extern interesant.
De aceea, mișcarea repetitivă a piciorului este mai frecventă în situații statice și plictisitoare, cum ar fi:
- lecții sau cursuri lungi
- ședințe prelungite
- așteptări în trafic sau în săli de așteptare
Deși inofensiv în cele mai multe cazuri, ticul nervos al mișcării picioarelor poate semnala și afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi:
- Sindromul picioarelor neliniștite (SPN) – o afecțiune neurologică ce determină o nevoie imperioasă de a mișca picioarele, mai ales seara sau în timpul somnului. Potrivit Mayo Clinic, afectează până la 7% din populație.
- Anxietatea generalizată – când este însoțit de alte gesturi repetitive, cum ar fi rosul unghiilor, baterea degetelor sau joaca obsesivă cu obiecte, ticul poate fi un simptom al unui dezechilibru emoțional.
- Tulburări de concentrare sau ADHD – la copii și adolescenți, mișcările involuntare pot fi asociate cu dificultăți de atenție sau hiperactivitate.
Ce spune acest tic despre starea ta emoțională
Mișcările repetitive ale piciorului sunt, în esență, o formă de comunicare non-verbală. Chiar dacă nu sunt intenționate, ele pot transmite emoții precum:
- neliniște
- nerăbdare
- anxietate
- plictiseală sau frustrare
Important este să nu judecăm comportamentul celor din jur fără a înțelege contextul. Pentru mulți, este pur și simplu o reacție automată a corpului în fața stresului sau suprasolicitării psihice.
Cum poți gestiona ticul nervos
Dacă simți că acest tic devine deranjant sau persistent, iată câteva recomandări:
- Practică tehnici de relaxare (respirație controlată, mindfulness);
- Identifică declanșatorii emoționali care pot duce la gestul respectiv;
- Fă mișcare regulat – exercițiile fizice reduc tensiunea nervoasă;
- Consultă un psiholog sau neurolog, mai ales dacă apar și alte simptome.
Datul din picior nu este doar un tic enervant – poate fi un semnal subtil pe care corpul îl trimite în lipsa altor forme de exprimare. Fie că este un reflex involuntar, o reacție la stres sau o manifestare a unei afecțiuni, gestul merită înțeles, nu ignorat.
