Doctor: NU luați vitamina D așa, risc crescut de AVC

Din cuprinsul articolului

Experții avertizează asupra unor greșeli frecvente în administrarea vitaminelor, inclusiv a vitaminei D. Una dintre acestea poate crește riscul de accident vascular cerebral, atrage atenția dr. Elena Malisheva, specialist în nutriție și sănătate.

Vitamina D nu se combină cu alte vitamine fără control medical

Conform dr. Malisheva, percepția greșită că vitamina D trebuie administrată în combinație cu alte vitamine, inclusiv calciu, poate fi periculoasă. În anumite cazuri, acest lucru poate crește riscul de AVC.

Iată și punctul de vedere al imunologului dr. Andrei Prodeus, care susține că asocierea vitaminelor D și K poate stimula formarea de cheaguri de sânge, ceea ce crește riscul cardiovascular.

Importanța vitaminelor A, C și D în sezonul rece

Dr. Malisheva subliniază că vitaminele A, C și D sunt esențiale pentru întărirea sistemului imunitar în perioadele reci ale anului. Vitamina A are proprietăți antiinflamatorii și protejează ficatul, iar deficitul poate provoca crampe musculare, probleme ale pielii și părului și tulburări de somn.

Situații care afectează absorbția vitaminei D

Vitamina D este liposolubilă și poate fi slab absorbită în următoarele cazuri:

Probleme cu vezica biliară sau scurgerea bilei, esențială pentru absorbția grăsimilor.
Afecțiuni inflamatorii intestinale sau dezechilibre ale florei microbiene.
Suprapondere, deoarece vitamina D se stochează în țesutul adipos, necesitând doze mai mari la persoanele obeze.

Citeste si…

Ucigașul tăcut care dublează riscul de AVC și demență. Neurolog: „De cele mai multe ori, oamenii nu știu că suferă de această afecțiune”
Anomalii genetice care afectează receptorii sensibili la vitamina D.

Pentru o absorbție optimă, vitamina D trebuie administrată împreună cu acizi grași polinesaturați Omega-3, care mențin sănătatea ochilor, a vaselor de sânge și a creierului. Surse naturale includ pește gras, semințe de in, cătină și ulei de muștar. Adulții ar trebui să consume cel puțin 2 g de Omega-3 zilnic, dozajul precis putând fi stabilit prin testul numit „Omega-3 index”.

Formele vitaminei D și modul de administrare

Holicalciferolul este forma inactivă a vitaminei D și este utilizat pentru corectarea deficitului, asigurând buna funcționare a organismului. Această formă este sigură, cu risc scăzut de supradozaj.

Calcitriolul reprezintă forma activă a vitaminei D și poate fi administrată doar sub strictă supraveghere medicală, conform indicațiilor.