Din cuprinsul articolului
Acidul uric este produs de organism prin descompunerea purinelor – substanțe care se găsesc în anumite alimente și băuturi. În mod normal, cea mai mare parte a acidului uric se dizolvă în sânge, ajunge la rinichi și este eliminată prin urină.
Atunci când organismul produce prea mult acid uric sau nu reușește să îl elimine suficient, nivelul său crește și pot apărea probleme serioase de sănătate. Printre acestea se numără guta, dar și pietrele la rinichi, care pot bloca tractul urinar și pot duce la infecții sau chiar insuficiență renală, potrivit CuídatePlus.
Semnele unui nivel crescut de acid uric
Un nivel ridicat de acid uric (hiperuricemie) nu trebuie ignorat, pentru că poate declanșa dureri articulare intense, inflamații și disconfort mai ales pe timpul nopții. De aceea, monitorizarea regulată a analizelor de sânge este esențială.
Cireșele, fructul care scade acidul uric
Pentru a menține valorile normale ale acidului uric, o alimentație echilibrată este esențială. Potrivit Mejor con Salud, cireșele sunt printre fructele cele mai eficiente pentru reducerea acidului uric, datorită conținutului ridicat de vitamina C și antociani.
Un studiu al Clinicii Mayo arată că consumul regulat de cireșe poate reduce riscul atacurilor de gută, prin efectul lor antiinflamator.
În plus, cireșele – în special cele mai acide – conțin melatonină, hormon care reglează somnul și întărește sistemul imunitar. Cum nivelul natural de melatonină scade odată cu vârsta, consumul de alimente bogate în această substanță devine și mai important.
Factori de risc pentru nivelurile ridicate de acid uric
Un raport al Grupului Sanitas din Spania arată că vârsta și sexul sunt factori importanți de risc. Bărbații sub 65 de ani au de patru ori mai multe șanse să dezvolte hiperuricemie decât femeile, dar după menopauză riscul se egalizează.
Legătura dintre acidul uric și bolile cardiovasculare
Nivelurile crescute de acid uric nu afectează doar articulațiile sau rinichii, ci și sănătatea cardiovasculară. Potrivit specialiștilor spanioli, acidul uric ridicat reduce oxidul nitric din organism – o substanță esențială pentru elasticitatea vaselor de sânge și pentru absorbția glucozei.
Consecințele pot fi grave:
- hipertensiune arterială
- diabet de tip 2
- arterioscleroză
Menținerea unui nivel normal al acidului uric este vitală pentru sănătate. O dietă bogată în fructe și legume, hidratarea corectă și controalele medicale regulate sunt pași simpli care pot preveni complicații serioase precum guta, pietrele la rinichi sau bolile cardiovasculare.
