Din cuprinsul articolului
Pentru mulți oameni, aranjarea patului este primul pas al rutinei de dimineață. Întinderea cearceafurilor și aranjarea pernelor pare o modalitate plăcută de a începe ziua. Totuși, dr. Myroslav Figura, medic anestezist la Ronald Reagan UCLA Medical Centre și UCLA Santa Monica Medical Centre, avertizează că acest obicei aparent inofensiv ar putea avea un impact negativ asupra sănătății.
Specialistul explică faptul că, dacă faci patul imediat după trezire, reții umezeala produsă prin transpirație și căldura corporală, creând astfel mediul perfect pentru acarieni, organisme microscopice care se dezvoltă în condiții de umiditate și căldură.
Lăsând patul dezordonat pentru o perioadă scurtă, umezeala se evaporă, reducând riscul proliferării acestor alergeni și îmbunătățind igiena spațiului în care dormi.
Acarienii din pat: cum pot declanșa alergii și probleme respiratorii
Acarienii sunt creaturi invizibile cu ochiul liber, hrănite cu celule moarte ale pielii, care preferă mediile calde și umede. Deși nu îi putem vedea, prezența lor poate afecta semnificativ sănătatea respiratorie. Atunci când patul este făcut imediat după trezire, umezeala rămasă în lenjerie devine un catalizator pentru dezvoltarea coloniilor de acarieni.
Potrivit dr. Figura, o saltea obișnuită poate găzdui peste zece milioane de acarieni, iar pernele vechi de doar câțiva ani pot avea chiar și zece la sută din greutatea lor formată din acarieni și resturile acestora. Acest lucru poate declanșa crize de astm, congestie nazală sau reacții alergice.
Lăsând patul desfăcut, umezeala se evaporă, iar mediul devine mult mai puțin prietenos pentru aceste organisme. „Nu e lene, e igienă”, subliniază medicul, arătând că o ajustare minimă a rutinei poate avea beneficii clare pentru sănătatea respiratorie.
De ce ajută să amâni momentul aranjării patului
Acarienii și alergenii pe care îi produc sunt printre cele mai frecvente cauze ale simptomelor alergice și ale atacurilor de astm. Perioada de aerisire a patului, după ce te trezești, reduce semnificativ expunerea la acești factori și îmbunătățește calitatea aerului din dormitor.
Lenjeria care rămâne într-un mediu cald și închis poate acumula praf, transpirație și particule de piele, toate acestea contribuind la iritații respiratorii. Aerisirea zilnică a patului este o măsură simplă și eficientă pentru menținerea unui mediu de somn mai curat și mai sănătos, potrivit TimesofIndia.
Cum menții lenjeria igienizată și săracă în alergeni
Pe lângă amânarea momentului în care faci patul, dr. Figura recomandă și o rutină strictă de spălare a lenjeriei.
deal ar fi ca cearceafurile și fețele de pernă să fie spălate săptămânal, însă un interval de cel mult două săptămâni este încă acceptabil. „Iată de ce este important”, explică medicul. „În timpul somnului, transpiri, iar acarienii se hrănesc cu această umezeală. Dacă faci patul imediat, reții toată umiditatea în interior. Dacă îl lași desfăcut o oră sau două, se evaporă, iar populația de acarieni scade considerabil.”
Spălarea regulată a lenjeriei elimină acarienii, celulele moarte ale pielii și alți alergeni care se acumulează, prevenind astfel iritațiile respiratorii și menținând o igienă optimă în spațiul de dormit.
Un mic obicei de dimineață, beneficii mari pentru sănătate
Adoptarea obiceiului de a lăsa patul dezordonat pentru scurt timp după trezire nu necesită efort, dar poate aduce îmbunătățiri reale pentru sănătate. Combinat cu o rutină constantă de igienizare a lenjeriei, acest gest ajută la menținerea unui dormitor mai curat, mai sigur și mai prietenos pentru persoanele predispuse la alergii.
Recomandările dr. Figura contrazic concepția tradițională a patului perfect aranjat. Prioritizarea sănătății în locul aspectului duce la un somn mai bun, la reducerea expunerii la alergeni și la un început de zi mult mai sănătos.
