Din cuprinsul articolului
Îți este foame chiar și după ce ai mâncat? Sentimentele de foame constantă apar uneori chiar și după ce ați mâncat recent, iar motivele pentru aceasta nu sunt adesea legate de alimente.
Experții explică faptul că alertele de foame pot fi influențate de hormoni, stres, somn, medicamente și activitata fizică intensă. De aceea, medicii nutriționiști subliniază unele dintre cele mai frecvente cauze care sunt ușor trecute cu vederea. Deși mulți dintre ei par inofensivi, ei pot avea un impact puternic asupra apetitului.
Potrivit nutriționiștilor, stresul poate provoca stări bruște de foame și pofte pentru anumite alimente. Toby Amidor, nutriționist, explică ce poate duce la creșterea foamei.
„Creșterea cortizolului poate duce la creșterea foamei și poftelor pentru anumite alimente”, a declarat nutriționistul și nutriționistul Toby Amidor pentru Eating Well.
Modificări hormonale în perimenopauză și menopauză
Creșterea foamei la femei în timpul perimenopauzei și menopauzei este adesea rezultatul modificărilor nivelului de estrogen. Amidor mai spune că estrogenul ajută în mod natural la suprimarea apetitului. De asemenea, pot apărea simptome cum ar fi dureri de cap, bufeuri și schimbări de dispoziție. Combinația acestor schimbări poate crea un sentiment puternic de nevoie de nutriție.
Lipsa somnului
Moore spune lipsa somnului poate perturba semnalele interne de foame și sațietate. Somnul neregulat afectează hormonii care reglează apetitul. Când dormim prea puțin, hormonul foamei crește, iar hormonul sațietății scade. Acest lucru duce la creșterea apetitului.
Medicamente care stimulează apetitul
Amidor avertizează că unele medicamente pot crește apetitul. Printre acestea se numără corticosteroizii, unele terapii anti-cancer. Când un medicament afectează apetitul, schimbările pot apărea brusc și neașteptat. Este important să acordați atenție acestei regularități.
Semnalele setei confuze
Nutriționiștii explică faptul că uneori corpul confundă setea cu foamea, deoarece centrele acestor semnale sunt situate foarte aproape unul de celălalt în creier. Când semnalele se suprapun, creierul poate interpreta greșit nevoia de apă ca fiind nevoia de hrană. Acest lucru se întâmplă adesea la scurt timp după masă. Chiar și deshidratarea ușoară poate crește dorința unei gustări.
