Din cuprinsul articolului
Crăciunul este, pentru cei mai mulți dintre noi, perioada bucuriei, a meselor în familie și a timpului petrecut alături de cei dragi. Totuși, dincolo de atmosfera festivă, sărbătorile vin la pachet cu o serie de riscuri pentru sănătate și siguranță, care apar an de an și ajung, nu de puține ori, în camerele de gardă.
De la accidentări în timpul decorării casei până la toxiinfecții alimentare sau episoade de anxietate, specialiștii atrag atenția că multe dintre aceste probleme pot fi prevenite prin puțină atenție și moderație. Iată care sunt cele mai frecvente pericole de Crăciun și ce poți face pentru a le evita.
Accidentările în timpul decorării
Decorarea bradului și a casei este una dintre cele mai plăcute activități de sărbători, dar și una dintre cele mai riscante. Căderile de pe scări sau accidentele provocate de manipularea neglijentă a decorațiunilor sunt frecvente. Bradul de Crăciun poate deveni o sursă de răniri atunci când este instabil sau când sunt agățate ornamente pe ramurile superioare.
Pentru a reduce riscul, asigură-te că scara este bine fixată, stă pe o suprafață plană și poartă încălțăminte stabilă. Evită decorarea după ce ai consumat alcool și cere ajutor dacă nu ajungi în siguranță la înălțime.
Șocurile electrice
Instalațiile de lumini scoase din cutii după aproape un an pot avea cabluri deteriorate sau izolație crăpată. Firele expuse cresc riscul de electrocutare sau de incendiu.
Înainte de a le conecta la priză, verifică atent cablurile și prizele. Dacă observi defecte, este mai sigur să renunți la ele decât să riști un accident.
Răceli și boli contagioase
Deși frigul în sine nu provoacă îmbolnăviri, statul în spații închise, aglomerate și slab aerisite favorizează transmiterea virusurilor respiratorii. În plus, temperaturile scăzute pot slăbi răspunsul sistemului imunitar.
Spală-te frecvent pe mâini, aerisește încăperile și evită contactul apropiat dacă tu sau cineva din familie prezintă simptome de boală. Un aport adecvat de vitamina D poate fi, de asemenea, benefic în sezonul rece.
Mâncatul excesiv
Mesele bogate sunt o tradiție de Crăciun, însă excesele alimentare pot duce la disconfort digestiv, balonare și creștere în greutate. Cheia este echilibrul: bucură-te de preparatele tradiționale, dar fără a neglija fructele, legumele și porțiile rezonabile.
Citeste si…
Consumul excesiv de alcool
Sărbătorile sunt asociate frecvent cu un consum mai mare de alcool. Băutul în exces crește riscul de accidente, deshidratare și decizii periculoase, inclusiv urcatul la volan.
O regulă simplă este alternarea fiecărei băuturi alcoolice cu un pahar de apă. Chiar și cantități mici de alcool pot afecta reflexele, așa că evită complet condusul după ce ai băut.
Toxiinfecțiile alimentare
Mâncarea lăsată prea mult timp la temperatura camerei sau preparatele insuficient gătite pot provoca toxiinfecții alimentare serioase. Resturile trebuie refrigerate cât mai rapid, iar carnea trebuie gătită temeinic.
Respectarea regulilor de igienă alimentară te poate scuti de un Crăciun petrecut în disconfort sau la spital.
Tăieturile și rănile
Gătitul intens, deschiderea ambalajelor de cadouri sau curățarea obiectelor sparte cresc riscul de tăieturi. Folosește cuțitele cu atenție și evită manipularea obiectelor ascuțite dacă ai consumat alcool.
Arsurile și inhalarea fumului
Lumânările, șemineele și cuptoarele lăsate nesupravegheate sunt surse frecvente de incendii în perioada sărbătorilor. Nu lăsa flăcările aprinse fără supraveghere și fii deosebit de atent dacă în casă sunt copii sau animale.
Riscul de sufocare
Mâncatul grăbit sau porțiile prea mari pot duce la înec, mai ales în cazul copiilor și al persoanelor în vârstă. De asemenea, jucăriile mici din cadouri pot reprezenta un pericol pentru cei mici sau pentru animalele de companie.
Anxietatea și stresul emoțional
Presiunea de a face totul „perfect”, revederea cu rudele sau așteptările nerealiste pot genera anxietate. Este important să îți amintești că nu trebuie să faci totul și că Crăciunul este, în esență, doar o zi din an.
Păstrează lucrurile simple, acordă-ți timp pentru tine și nu ezita să spui „nu” atunci când simți că lucrurile devin copleșitoare.
Crăciunul poate rămâne o perioadă a bucuriei dacă este trăit cu atenție, echilibru și grijă față de propria sănătate.
