Din cuprinsul articolului
Orthorexia este o tulburare alimentară în creștere caracterizată prin obsesia pentru mâncatul „sănătos”, care poate duce la deficiențe nutriționale, anxietate și izolare socială.
Află semnele, riscurile și când să ceri ajutor profesional.
Ce este orthorexia
Orthorexia este o tulburare alimentară caracterizată de o preocupare extremă și obsesivă față de alimentația „sănătoasă”. Deși nu este încă recunoscută oficial în manualele de diagnostic precum DSM-5, terapeuți și specialiști observă tot mai multe cazuri în practica lor clinică.
Persoanele cu orthorexie nu urmăresc neapărat să scadă în greutate, cum se întâmplă în anorexie, ci sunt concentrate pe puritatea și „calitatea” alimentelor. Această obsesie le poate afecta astfel sănătatea fizică, mentală și viața socială.
De ce crește orthorexia
Creșterea orthorexiei este legată de cultura modernă a dietelor, a tendințelor clean eating și de influența rețelelor sociale care promovează reguli alimentare stricte fără un fundament științific solid.
Multe persoane ajung să elimine treptat întregi grupe alimentare, nu din motive medicale reale, ci din dorința de a urma un ideal de sănătate, potrivit womenshealthmag.com.
Această tulburare este mai frecvent observată în rândul utilizatorilor activi pe Instagram, studenților la nutriție sau sportivilor, unde presiunea pentru „performanță” sau imagine corporală poate intensifica comportamentele restrictive.
Semne și simptome de alertă
Deși mâncatul sănătos e în general încurajat, când interferă cu viața de zi cu zi poate fi semn de orthorexie. Iată câteva comportamente care ar trebui luate în serios:
- Preocupare excesivă pentru alimente percepute ca „pure” sau „sănătoase”
- Eliminarea fără motiv a mai multor grupe alimentare
- Timp exagerat petrecut planificând mesele sau căutând informații despre nutriție
- Evitarea situațiilor sociale care implică mâncarea
- Sentimente puternice de vinovăție sau anxietate dacă regulile alimentare sunt încălcate
Persoanele afectate pot experimenta și simptome fizice ca deficiențe nutriționale, oboseală, tulburări digestive sau pierdere în greutate, chiar dacă scopul inițial nu era scăderea ponderală.
Impactul asupra sănătății
Când obsesia pentru mâncatul „corespunzător” devine extremă, această tulburare poate duce la:
- Deficiențe nutriționale serioase
- Probleme de digestie și energie scăzută
- Dificultăți sociale și izolare
- Anxietate și simptome psihologice
Deși la prima vedere pare un comportament „pozitiv”, orthorexia poate dăuna pe termen lung, afectând bunăstarea generală.
Când și cum să ceri ajutor
Dificultatea diagnosticării orthorexiei e amplificată de faptul că nu este încă un diagnostic oficial, dar dacă observi că relația cu mâncarea îți afectează viața, este important să ceri sprijin de la:
- un specialist în tulburări alimentare
- un psiholog sau terapeut
- un dietetician cu experiență în abordări echilibrate
Sprijinul profesional poate include terapie cognitiv-comportamentală, consiliere nutrițională și strategii pentru restabilirea unei relații sănătoase cu alimentația.
Orthorexia poate începe ca o dorință de a mânca sănătos, dar se poate transforma într-o problemă serioasă de sănătate când obsesia domină viața cuiva. Înțelegerea diferenței dintre grija normală pentru alimentație și un comportament disfuncțional este cheia pentru intervenție și recuperare.
