Din cuprinsul articolului
Fructe
Acestea conțin vitamine esențiale, fibre și antioxidanți care promovează sănătatea și vitalitatea generală.
Ceaiuri
Ceaiurile calde sunt o parte integrantă a vieții multor centenari din Zona Albastră. Ceaiul verde conține mulți compuși bioactivi. Dar, în plus față de ceaiul verde, centenarii consumă și ceai de plante din plante făcut din ierburi caracteristice zonei în care trăiesc. Ceaiul din plante oferă organismului vitamine și minerale importante. Pe lângă încetinirea îmbătrânirii, întărește imunitatea.
