Sursa foto: arhiva Doctorul Zilei
Din cuprinsul articolului
Mâncatul excesiv nu este o mirare la români, în zile de Sărbătoare. Dincolo de supraalimentare, e vorba că preparatele consumate sunt grele, greu de digerat și pline de calorii. Nu e ca și cum cineva a abuzat de spanac.
Așadar, ai mâncat, te-ai bucurat, ce e de făcut acum? Măsurile trebuie luate rapid, pentru a împiedica apariția kilogramelor nedorite. Specialiștii estimează o masă de Crăciun tradițional românească la circa 7000 de kilocalorii!
Așadar, dacă te-ai răsfățat cu sarmale, răcituri, fripturi și tot felul de dulciuri, a doua zi se impune… post negru. Ideal ar fi să nu mai mâncați nimic. Evident, vorbim de persoanele sănătoase, neaflate sub tratament pentru diverse afecțiuni.
Și ce mai poți să faci a doua zi
Apa caldă în combinaţie cu zeama de la o jumătate de lămâie sau chiar una întreagă reprezintă un amestec ideal pentru a curăţa intestinele şi pentru a grăbi procesul de slăbire. Acidul din lămâie favorizează topirea grăsimilor şi previne apariţia problemelor gastrice.
Nu suc, ci fructe întregi, de preferat citrice. Nu banane și nu fructe cu conținut caloric ridicat
Dacă ai abuzat alimentar, lasă carnea și consumă un spanac sote, un pilaf cu legume sau un ghiveci călugăresc, fără ulei.
Consumă doar la masa de prânz un pește la grătar. Dacă nu ai timp, o salată verde cu ton din conservă, dar nu în ulei.
Suplimentele de enzime se găsesc sunt sub formă de pastile care, odată ajunse în stomac, sunt descompuse de acizi şi de enzimele naturale, secretate de organism. Unii producători susţin că aceastea ajută şi la slăbit, pentru că obezitatea ar fi provocată, printre altele, de o digestie deficitară.
Sportul este minunat după mesele copioase. Dacă nu îl puteți practica, optați pentru plimbări simple, dar lungi și într-un ritm alert.
Beți ceaiuri multe, cu ghimbir, lămâie sau verde. Vor face minuni pentru a contracara festinul din urmă cu o zi.
Este foarte important să luați măsuri de îndată. Vă veți simți bine și ușori, chiar dacă v-ați bucurat din plin de Crăciun. Din punct de vedere alimentar, Crăciunul trebuie să dureze doar o zi.
Boala Huntington este o afecțiune ereditară care provoacă degradarea progresivă a celulelor nervoase din creier,…
Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a declarat despre scandalul de la Spitalul Sfântul Pantelimon că a…
Oamenii de știință au studiat ani de zile efectul dietei şi al stilului de viaţă…
În contextul scandalului legat de medicul Cătălin Cîrstoiu, care s-a retras din cursa pentru Primăria…
Potrivit estimărilor, numărul persoanelor care suferă de demenţă la nivel mondial aproape se va tripla…
Credincioşii ortodocşi şi greco-catolici sărbătoresc duminică Învierea Domnului, cea mai mare sărbătoare a creştinilor. Patriarhul…