Din cuprinsul articolului
Boala Alzheimer este inevitamilă dacă mănânci aceste alimente. Experții de la Universitatea Harvard din SUA au dezvoltat un ghid cu alimente pe care trebuie să le excludeți din dieta zilnică, deoarece acestea dăunează creierului.
Multe dintre aceleași alimente care sunt dăunătoare inimii și vaselor de sânge pot provoca, de asemenea, accidente vasculare cerebrale, potrivit Harvard.
Carne roșie, unt, lapte integral și smântână
Toate alimentele de origine animală sunt bogate în grăsimi saturate, astfel încât pe termen lung tind să crească nivelul de colesterol rău, cunoscut sub numele de LDL.
Când se acumulează în artere poate provoca un accident vascular cerebral. Potrivit unor rapoarte, dieta bazată pe ele provoacă un risc de a dezvolta Alzheimer sau demență
Zaharuri suplimentare
Produsele supratratate, cum ar fi biscuiții, băuturile răcoritoare, sucurile artificiale, sosurile etc., se încadrează în acest grup din cauza conținutului ridicat de zahăr.
Acest compus activează zona centrală de recompensă a creierului, ca un medicament, dar este cauza bolilor, cum ar fi diabetul și obezitatea, care sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea creierului. Încercați să le înlocuiți cu opțiuni mai sănătoase, de casă.
Făină albă
Când boabele de grâu sunt rafinate la maximum, sunt eliminate două substanțe esențiale și nutrienții fibrele și germenele. În același timp, se adaugă alte vitamine.
Acest proces creează alimente care sunt digerabile și te satisfac rapid, dar în acest fel, creează vârfuri glicemice.
Pe termen lung, are un efect dăunător asupra organismului, care poate duce la hipertensiune arterială și obezitate. Prin urmare, este mai bine să alegeți pâine, paste și preparate pe bază de făină integrală.
Băuturi răcoritoare dietetice
Un studiu din revista Stroke arată că un consum regulat de sucuri dietetice este asociat cu un risc mai mare de a face accident vascular cerebral și demență.
Cu toate acestea, motivele asociației nu sunt clare, iar studiul nu dovedește cauza și efectul, așa că avertismentul este preliminar, notează universitatea americană.
