Crampele musculare sau „cârceii” dacă vorbim despre cele de la picior ascund diverse lipsuri în organism sau carențe. Ele apar din cauza lipsei hidratării sau din cauza lipsei somnului, dar pot prevesti și ceva mai grav. Fiecare organism este diferit, dar există 2 tipuri de carențe în organism
Hidratare necorespunzătoare
Foarte multe persoane nu beau câtă apă trebuie, dar nu doar hidratarea necorespunzătoare cauzează crampele ci și lipsa electroliților. Asta însemană că mânânci alimente bogate în sodium și ai carențe de potasiu. Potasiu previne crampele și chiar le ameliorează. Cea mai mare sursă de potasiu o au bananele.
Carențe de magneziu
Magneziu este de asemenea un mineral vital pentru organism. Surse bogate de magneziu sunt – nucile, peștele, spanacul, cartofii
A.
De ce să mănânci fructe întregi în loc să bei sucuri? Sucurile naturale sunt o…
Înlocuitor pentru Aspenter. Aspenterul este un medicament antiinflamator nesteroidian, utilizat pentru tratarea durerii și inflamației…
O descoperire recentă arată că persoanele cu o anumită grupă de sânge pot avea un…
Encefalita limbică. Este o formă de encefalită care afectează, în principal, lobul temporal al creierului,…
Datoriile publice, o problemă majoră pentru România. Pensiile românilor, la un pas de a fi…
Cancerul intestinal vă poate împiedica, de asemenea, să absorbiți în mod corespunzător substanțele nutritive din…