Alzheimerul este cea mai frecventă formă de demenţă şi chiar dacă cercetătorii sunt aproape de descoperirea unui leac, tot prevenţia este cea mai bună armă.
Vă prezentăm mai jos câteva metode simple şi eficiente prin care puteţi scădea riscul declinului mintal:
– adăugaţi în dietă scorţişoară: s-a dovedit că o singură lingură de scorţişoară blochează producerea unor proteine din creier care contribuie la apariţia Alzheimerului
– consumaţi suc de mere: acesta stimulează poducerea unei substanţe din creier care îmbunătăţeşte memoria
– beţi cafea: cafeaua este anti-inflamatoare şi poate împiedica asimilarea colesterolului în creier. Potrivit unui studiu amplu, bărbaţii şi femeile care consumă între 3 şi 5 ceşti de cafea pe zi au un risc de demenţă cu 65% mai mic
– socializaţi mai mult: studiile au demonstrat că o viaţă socială bogată îmbunătăţeşte funcţiile cognitive
– protejaţi-vă vederea: ochii sunt un bun indicator al modului cum funcşionează creierul. Dacă vă protejaţi vederea, vă veţi scădea riscul de demenţă cu 63%
– bazaţi-vă pe dieta mediteraneană: o alimentaţie bogată în salate verzi, peşte, fructe, nuci şi puţin vin roşu scade la jumătate riscul demenţei
Sfaturi de la experți! Vasele de sânge joacă un rol foarte important în organism. Ei…
Adolescenții care vapează ar putea fi expuși la metale toxice. Aromele dulci prezintă riscuri suplimentare!…
Horoscop 2 mai 2024: Schimbări. Nativii horoscopului au parte de schimbări radicale în viața lor în…
Avertizare ANM: Ploile și vijeliile se extind înainte de Paște! Care sunt zonele cele mai…
Cel mai bun fruct pentru digestie. Digestia este procesul prin care alimentele sunt descompuse chimic…
Pe 5 mai, creștinii ortodocși sărbătoresc Paștele 2024. Toată lumea știe că Paștele nu este…