Dependența de tutun a fost și va fi un subiect fierbinte pentru întreaga tagmă a cercetătorilor, care au reușit să găsească câteva metode infailibile prin care se poate scăpa de acest viciu. Glen Morgan, director de programe la Institutul Național de Cancer din SUA vine cu câteva idei:
– Stabiliți-vă un deadline până la care să renunțați la fumat. Asta vă va da timp să vă obișnuiți treptat cu ideea că urmează să puneți capăt acestui obicei
– Un „jurnal de fumat” vă va ajuta să vedeți în ce condiții simțiți nevoia imperioasă de a fumat. Spre exemplu, dacă atunci când beți cafea vi se face poftă de o țigară, ar fi mai bine să alegeți un ceai, iar asocierea cu tutunul va dispărea
– Alegeți-vă un mentor. Cineva care a învins dependența de fumat vă poate fi un bun sfătuitor
– Faceți mișcare. Chiar și zece minute de sport sunt de ajuns pentru a vă distrage gândurile de la țigară
– Citiți-vă SMS-urile. Experții amercani au descoperit un sistem ingenios prin care abonații companiilor de telefonie mobilă pot primi mesaje text ori de câte ori trimit la un număr din patru cifre cuvântul “POFTĂ”. În câteva secunde vor primi sfaturi, încurajări, dar și trucuri prin care să-și tempereze dorința de a fuma
Adolescenții care vapează ar putea fi expuși la metale toxice. Aromele dulci prezintă riscuri suplimentare!…
Horoscop 2 mai 2024: Schimbări. Nativii horoscopului au parte de schimbări radicale în viața lor în…
Avertizare ANM: Ploile și vijeliile se extind înainte de Paște! Care sunt zonele cele mai…
Cel mai bun fruct pentru digestie. Digestia este procesul prin care alimentele sunt descompuse chimic…
Pe 5 mai, creștinii ortodocși sărbătoresc Paștele 2024. Toată lumea știe că Paștele nu este…
Comisia Europeană: Anchetă deschisă de Comisia Europeana împotriva reţelelor sociale Facebook şi Instagram, ale grupului…