Cum poate fi prevenit diabetul în doar jumătate de oră pe zi

Diabetul poate fi prevenit cu doar jumătate de oră de exerciții pe zi, potrivit unui nou studiu.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că riscul de a dezvolta diabet de tip 2 scade cu până la 40% dacă faci trei ore și jumătate de exerciții pe săptămână.

Studiul a inclus 100.000 de femei și a scos la iveală că foarte eficiente sunt și exercițiile de forță și yoga.

Cercetătorii spun că cele mai bune rezultate le-au obținut cei care făceau 150 de minute de aerobic pe săptămână și cel puțin o oră de exerciții de forță.

În anul 2012, 4,8 milioane de persoane au murit din cauza diabetului la nivel mondial, iar în următorii 10 ani se estimează că acest număr va creşte cu mai mult de 50%.

“Diabetul zaharat va reprezenta cea mai mare problemă de sănătate publică la nivel mondial, iar în 2020 se vor înregistra peste 550 milioane de diabetici – o adevarată pandemie de diabet zaharat”, a avertizat Conferenţiar Dr.Cristian Serafinceanu, in cadrul conferinţei, care a lansat cea de-a doua doua sesiune de training-uri din cadrul Programului de Management Propriu al Diabetului.