Categories: Stil de viaţă

Cum să slăbești în funcție de forma corpului

Potrivit antrenorului personal Matt Roberts, cea mai eficientă metodă prin care scapi de kilogramele în plus este să faci exerciții în funcție de forma corpului.

Femeile cu corpul în formă de pară, așa cum este Jennifer Lopez se îngrașă mai mult în partea inferioară a corpului.

Ce recomandă antrenorul: exerciții de mare intensitate care ajută la stimularea metabolismului și exerciții pentru tonifierea brațelor și a umerilor.

Dacă ai cea mai mare parte a greutății în exces concentrată în jurul taliei, șolduri mai înguste și sâni mai mari, atunci ai un corp în formă de măr, la fel ca actrița Catherine Zeta Jones.

Este indicat să faci exerciții cardio pentru a-ți subția talia. Cercetarile au arătat că joggingul este cea mai eficientă metodă de a tonifia muscultatura abdominală în timp ce se arde o cantitate mare de grăsime din toate părțile corpului.

Femeile cu forme voluptuoase au sânii plini, talia subțire și șoldurile generoase.

Acestea trebuie să-și lucreze întregul corp și să-și supravegheze constant greutatea pentru că au tendința de a se îngrășa în zona coapselor și posteriorului, de aceea exercitiile trebuie să vizeze aceste zone. De asemenea, pentru că sânii mari au tendința a de a se lăsa mai repede decțt cei mici, exercițiile pentru mușchii pectorali sunt binevenite.

Femeile cu trup dreptunhiular sunt acelea care nu au fost inzestrate cu forme prea feminine, au o structura atletică, sânii mici si oasele mari.

Lor le sunt recomandate sporturile ușoare, care sa nu le suprasolicite mușchii, pentru a evita in felul acesta masculinizarea mult prea evidentă precum joggingul, aerobicul, pilates, yoga.

Recent Posts

Efectele terapeutice ale râsului. Medicamentul de care nu știai: ce boli pot fi tratate prin râs

Efectele terapeutice ale râsului. Râsul este adesea numit cel mai bun medicament, și nu este…

2 ore ago

Horoscop 19- 25 mai. Alina Bădic: „Suntem supuși unui EXPERIMENT astral. Intrăm în rezonanță cu elemente-cheie de destin”

Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru săptămâna 19 – 25 mai 2024, pentru toate…

2 ore ago

Cântatul îmbunătățește abilitățile lingvistice în creierele afectate ale pacienților cu afazie

Cântatul îmbunătățește limbajul la pacienții cu afazie. Accidentele vasculare cerebrale sunt cea mai frecventă cauză…

3 ore ago

Horoscop 20-26 mai. Avertismentul lui Mihai Voropchievici: „o săptămână grea și complicată”. Zodia care va fi trădată

Horoscop 20-26 mai 2024, cu Mihai Voropchievici. O săptămână cu schimbări inevitabile, pentru unele zodii…

3 ore ago

Cum pot fi benefice cerealele antice pentru persoanele cu diabet de tip 2

Cerealele antice, benefice pacienților cu diabet de tip 2. O nouă cercetare arată că consumul…

4 ore ago

Durerile de spate: simptome alarmante pentru ACESTE afecțiuni. Când trebuie să mergi la medic

Durerile de spate sunt printre cele mai comune probleme de sănătate întâlnite în întreaga lume,…

4 ore ago

Citeste si: