Cum scapi de senzația de „arsuri” după masă

„Arsurile” de după masă sunt cauzate de refluxul acidului gastric, însă acest lucru poate fi prevenit, dacă se respectă câteva reguli și mai ales se iau câteva tratamente naturiste

1. Nu faci sport imediat după ce ai mâncat

Mișcarea poate să facă ca refluxul gastric să fie mai puternic, așa că cel mai bine este să mânânci cu 2 ore înainte de a face sport

2. Nu te întinde în pat

Toți avem obiceiul de a ne întinde în pat imediat ce mâncăm mai mult, însă, experții spun că acest lucru înrăutățește lucrurile și favorizează senzația de arsură în piept

Ce ai putea să faci ca să previ senzațile de arsură în piept

Mestecă gumă după o masă bogată

Evită alimentele care ar putea cauza refluxul gastric – alcool, cafea, prăjeli, fast-food, mâncare picantă, ciocolată, ceapă, băuturile carbogazoase

Mânâncă încet și mestecă bine

Adaugă ghimbir în mâncare sau prepară ceai de ghimbir pe care să îl bei chiar după masă – este un calmant