Dietă în funcție de grupa de sânge. Ce alimente trebuie să consumi încât să nu te îngrași

Oamenii cu grupe de sânge diferite au particularitățile lor. De aceea a fost creată dieta pentru grupa de sânge – o dietă specifică care vă împiedică să mâncați alimente greșite care vă îngrașă. Iată explicațiile doctorului Marcela Lemusch.

Dieta grupei de sânge poate asigura o alimentație sănătoasă. Ea ține cont de posibila influență a specificității sângelui asupra absorbției nutrienților și a procesului metabolic al organismului. Pentru fiecare grupă de sânge există diferite alimente care trebuie prioritizate sau evitate.

Meniul zilnic ar trebui să se bazeze pe alimente specifice pentru fiecare persoană și grupa de sânge respectivă. Cum sunt clasificate alimentele în această dietă? Cel mai sigur mod de a te asigura că dieta pentru grupa de sânge funcționează este să cunoști clasificarea alimentelor și modul în care acestea afectează organismul.

Utile

Așa-numiții protectori, în plus față de protecție, vindecă boli și promovează pierderea în greutate sănătoasă.

Nocive

Aceste alimente dezechilibrează procesele metabolice ale organismului, pot înrăutăți starea de sănătate și pot contribui la apariția bolilor. Ele cresc greutatea, dezvoltă inflamații, există riscul de a crește producția de insulină – hormonul care amplifică acumularea de grăsime atunci când este în exces.

Neutre

După cum sugerează și numele, sunt alimente care nu contribuie nici în bine, nici în rău la organism. Acest lucru, desigur, nu înseamnă deloc că trebuie consumate fără moderația și frecvența corespunzătoare.

Care sunt principalele caracteristici ale dietei separate pentru fiecare grupă de sânge?

Grupa A

Dieta trebuie să se bazeze pe fructe, legume și leguminoase, fără consum de proteine animale. Persoanele din grupa sanguină A au dificultăți mai mari în digerarea cărnii din cauza producției limitate de suc gastric. Deoarece este imposibil să se elimine complet proteinele animale, se recomandă consumul doar de pește. Laptele și derivatele sale trebuie consumate cu moderație, în timp ce legumele, cum ar fi lintea, mazărea și fasolea, sunt recomandate în mod activ.

Grupa B Este tipic pentru persoanele din această grupă, care sunt mai tolerante la varietate, să metabolizeze cu mai multă ușurință alimentele, de la proteinele animale la produsele lactate. Este important să se evite alimente precum lintea, porumbul, roșiile, grâul.

Grupa sanguină 0

Limitați cerealele și concentrați-vă pe mai multe proteine. Dieta grupei sanguine 0 trebuie să fie bogată în alimente de origine animală pentru a îmbunătăți capacitatea metabolică a grăsimilor. Astfel, se previn boli precum obezitatea, diabetul și problemele cardiovasculare. Persoanele din această grupă manifestă o toleranță prea mare la consumul de carne și au un sistem digestiv puternic, cu o floră intestinală echilibrată.

Grupa de sânge AB

Amestecând grupele A și B, organismul persoanelor din această grupă de sânge are nevoie de o dietă echilibrată, cu o varietate de alimente. Astfel, ideal este să crească consumul de produse lactate, cereale și fructe de mare, evitând alcoolul și cofeina.

În consecință, conform dietei grupelor de sânge, cu excepția grupului B, celelalte grupuri ar trebui să evite sau să reducă consumul de lapte. Cu toate acestea, alimente precum roșiile, ceapa, cartofii, portocalele și carnea roșie ar trebui să apară în porții reduse, scrie sursa.