Expertul în nutriție Paul Rivas este de părere că cei care sunt fizic activi, mănâncă alimente sănătoase majoritatea timpului și trișează doar în weekend, vor pierde din greutate permanent.
De luni până vineri, practicanții „Dietei Trișorului” sunt încurajați să mănânce o dietă în stil mediteraneean care include fructe, legume, cereale integrale, lactate cu puține grăsimi (mai ales iaurt), alune și grăsimi nesaturate. Zilnic, sunt permise trei mese principale și două gustări.
Gustările pot include fructe, nuci, iaurt, batoane de proteine etc. Nu sunt permise pâinea, grăsimile saturate și nici alcoolul.
În weekend, puteți trișa cu:
* pizza,
* vin,
* ciocolată,
* unt de arahide,
* înghetață,
* pâine,
* carne,
* nuci.
„Dacă își păstrezi nivelul caloriilor constant în timpul săptămânii și exagerezi doar în weekend, rata metabolică crește pentru a face față numărului mare de calorii în plus și continuă să fie ridicată și în timpul săptămânii”, vin explicațiile expertului în nutriție, care a pus la punct această dietă.
De aceea, iubitorii de ceai sunt mereu în căutarea unor variante care pot aduce beneficii…
Sâmbăta Mare 2024. Sâmbăta Mare este ultima zi înainte de Paște. Pentru credincioși, este o…
Horoscop de weekend 3-6 mai: Surprize mari pentru zodii. Pentru Berbec, eforturile fizice aduc armonie…
Probleme cu pensiile românilor. Autoritățile spuneau că toți pensionarii își vor primi pensia înainte de…
Cum să NU te îngrași după sărbători. Respectă aceste patru reguli simple pe care un…
Friptura de miel este vedeta zilei de Paște și este nelipsită de pe mesele românilor…